食欲不振吃不下　自制4款开胃饮料

压力大、焦虑，或是天气闷热、潮湿等都会影响到人的食欲，特别是在炎炎夏日。吃不太下食物的时候，就可以尝试在家自己制作一些简单的饮料，可以帮助消暑、缓解食欲不振，又不会喝进太多额外热量。

没有胃口不想吃东西时，可以自制几款简单茶饮帮助开胃。

1.菊花枸杞茶

枸杞有去劳、补虚益肾的功能；菊花能清热解毒、平肝明目，中医常使用菊花来缓解肝火旺盛而造成的症状，如风热感冒、头晕目眩等；绿茶可润喉、清肠胃，帮助肠胃蠕动等效果。

材料枸杞10克、菊花3克、绿茶包1个、冰糖适量。

作法枸杞、菊花和绿茶包放入锅中，以约1000毫升水煮开，转小火后再加冰糖，放凉即可饮用。

注意易拉肚子、虚寒体质不适合。

2.乌梅汁

乌梅性温，入肝、脾、肺、大肠经，可健脾开胃，帮助生津止渴、消除疲劳，缓解烦热、暑热口渴的情况。

材料乌梅、甘草、山楂、冰糖。

做法乌梅、甘草和山楂洗净放入锅中，加入水及冰糖，以小火慢慢加热，水煮开沸腾1分钟后关火，等放凉即可放入冰箱冰镇。

3.洛神花陈皮茶

洛神花和陈皮都有开脾，提振食欲的功效，饭后饮用还可帮助消化，，洛神花还有降血压、抗氧化、降低肝功能指数等多重功效。

材料洛神花8朵、陈皮6克、水600毫升。

做法将所有材料放入锅中，加水煮沸后，转小火煮3分钟后关火。加盖再焖泡约5分钟即可饮用。

4.石莲花茶

石莲花性凉，入肝肾二经，味甘淡、微酸，能平肝、凉血，有消肿止痛、清热解毒作用，也可开胃、降火气。

材料石莲花叶15片、蜂蜜适量。

作法石莲花叶洗净后与1000毫升的.冷开水一同放进果汁机搅拌，加入蜂蜜，即可饮用。

注意血压低的人不适合饮用。

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