天冷泡汤趣　暖身护肤5大好处

在冷冷的天气里，许多民众热爱泡汤暖身，也能适度纾解身心压力，医师指出，泡汤好处多多，对护肤、促血循等都有帮助，但还是提醒民众不论前往公共池或单人汤，都要注意卫生，以免护肤未果，反而造成皮肤感染，那就得不偿失了。

医师指出，泡汤好处多多，但有心血管疾病的民众，最好只泡半身不超过10分钟为宜。（摄影／黄志文）

【泡汤5大好处】

书田诊所新陈代谢科主任医师洪建德表示，泡汤的好处多多，不仅能增加身体抗寒能力，还可美容护肤，有以下5大好处

泡温泉浴可得到额外的热量，比如在天寒地冻时，吃东西会产生热量，同样在泡温泉时，也可经热传导接收热量，使得身体暖和，让周边血管扩张增强血液循环，是除了吃东西之外，少数能直接获得热量的方式之一。

温泉里含有矿物质，洗后有部分会残留在身体的表面产生润滑感，依不同的「汤头」也有不同的美容效果。且也因矿物质残留在皮肤表层，待泡完汤后还会有些许的保温效果，等于是在身体上涂上一层防冷的膜。

血液循环不良的人，在天气变冷时容易酸痛，经过热水传导或红外线治疗、按摩、泡蒸气，皆有促进血液循环的效果，可以让酸痛感消失。包括退行性关节、骨质疏松症等，借着浸泡温泉都能促进血液循环好、改善症状。

有休闲舒压的作用，因在泡温泉的过程中，像日本服务比较好的旅馆，或设在深山中的秘汤，都可让人进入休息状态中，远离工作、减少压力、肌肉放松。尤其是精神紧张所造成的肌肉筋挛、头痛，都可以得到适当的缓解作用。

温泉还有芳香治疗的效果，因为人的治疗除了吃药、物理治疗外，嗅觉也不失为疗愈方法之一，有别于精油、泡澡等方式，泡汤可说是纯天然的芳香疗法。

【泡汤要注意卫生】

洪建德医师指出，在日本泡汤规定要洗好身体，若没有冲洗就泡，容易产生皮肤感染问题。如泌尿生殖系统的病毒，或是肛门带有的大肠菌以及革兰氏阴性菌，透过清洁才能有效杀菌。，像是德国、奥地利的水疗与温泉区，无论是穿泳衣的外场，或裸体的内场，都要求要垫一层毛巾，以防黏膜与黏膜接触的交叉感染。

洪建德医师也提醒，泡汤以不超过20分钟为限，若超过时间，可能会产生全身血管扩张过度，血压降低虚脱的情形，尤其是心脏血管病与糖尿病人，不能全身泡在44℃中，应在42℃以下，万一要泡或没有更冷温泉的水，只能泡半身且尽量控制在10分钟内。

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