天然口臭消除法！补充5种水分，口臭不再找上门

口中的异味总让你不敢跟别人太靠近吗？如果刚好有社交场合或重要会议，真的会让人不安，始终记挂会不会给人带来不愉快的感觉。

 

口臭有几种不同成因，可能肇因于细菌在口腔中滋生，也可能是消化系统出问题的征兆，像是肠胃炎或者便秘；而若是吃了一些味道较重的食物例如洋葱、大蒜或酒精等，也会让坏口气上身！

 

除了在进食后刷牙或使用牙线清洁以外，每天使用漱口水漱口1~2次，也能帮助清洁口中牙刷、牙线无法完全清理的地方，并帮助抑制口腔细菌孳生、维持口气清新。最好每半年就跟牙医报到一次，为牙齿来一次健康检查。而饮食部分也可以有效改善口臭困扰！

 

除此之外，《吃对食物从此不用上医院》一书也指出，以下几种好食物也可以解决坏口气

 

绿茶

由于绿茶中富含茶多酚，可有效中和口臭。

 

柑橘水果

像是橘子、柠檬或者葡萄柚等属于柑橘类的水果，可以促进唾液分泌，清洁口腔。调成淡淡的柠檬水，效果更好。

 

薄荷茶

薄荷清新的气味，可以消除口中异味。

 

气泡水

若喝不惯薄荷茶，气泡水也可以预防口干，帮助牙齿清洁。但不是所有有气泡的水都有帮助，汽水、可乐等碳酸饮料当中的糖分，甚至会造成完全相反的结果。

 

海盐水

海盐能够有效抑制细菌孳生，消除口中异味来原。盐份不要太多，谨守一天6公克的上限。

 

还来不及请牙医帮忙之前，补充这五种水分可以让你保持好口气，维持好人缘。

 

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