防忧郁无国界！1分钟在线情绪检测

网络就像水一样，能够覆舟，亦能载舟！从郑捷北捷喋血案到张彦文情杀女友事件，主嫌都有重度网络使用的倾向，加深民众对网络使用的负面观感。不过，多年致力于忧郁防治的董氏基金会和澳洲Beyondblue基金会发现，善用现代人爱上网的特性，设计在线1分钟情绪检测、在线咨询等功能，也能让民众随时了解目前的心理状态，及早预防忧郁情绪和忧郁症的发生。

Beyondblue基金会儿少暨家庭研究部总监Brian Graetz教授表示，全国巡回宣传和网络检测都是成效不错的忧郁防治方式。（摄影／骆慧雯）

忧郁不分国籍　台澳各有300万忧友

根据董氏基金会2013年数据显示，台湾约有209万成人有明显的忧郁情绪，需要协助；且历年来的调查发现，国内平均每5名青少年中，至少有1位有明显的忧郁情绪。

忧郁防治已是全球性的重大公共健康议题。以澳洲为例，澳洲国土面积是台湾的220倍，总人口数相近，其中近300万人受忧郁或焦虑症状所苦，而40岁以下成年人的第一死因就是自杀。

澳洲在台办事处代理副代表Patricia Smith表示，自己的叔叔在1990年代罹患忧郁症，当时没人敢公开讨论或使用「忧郁」这个字眼，但经过20年来的各种宣导教育，忧郁不再成为禁忌，越来越多人愿意公开讨论、寻找协助的资源，帮助自己或家人得到必要的协助。

防忧郁无国界！1分钟在线情绪检测

董氏基金会和澳洲Beyondblue基金会互相分享忧郁症防治的经验。（摄影／骆慧雯）

即时+分享！网络抗忧郁2特点

在各种忧郁防治卫教中，网络功不可没。董氏基金会首席执行官姚思远表示，虽然台湾民众每日手机上网时间197分钟，使用频繁，但使用网络、手机是趋势，善用网络即时、分享的特性，提供卫教观念，如在线情绪检测、压力记录、忧郁症问题留言版、在线咨询、影音工具等功能，以及求助资源网络，也是忧郁防治的好方法。

而长年关注澳洲忧郁、焦虑和自杀防治的Beyondblue基金会也提供类似的在线功能，且肯定善用在线服务和教育的防治成效。

Beyondblue基金会儿少暨家庭研究部总监Brian Graetz教授举例，基金会在2013年专为男性成立的心理健康专区，经调查分析发现，55％的人表示从该网页学到新信息，80％认为信息对自己有帮助，36％的人会在出现忧郁或焦虑状况时与家人或朋友聊聊，且有29％表示会主动寻求医师的协助。

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