选择营养保健品，是查看身体和生活的好机会

不知何时，许多人包括我，桌上开始排列瓶瓶罐罐营养保健品。胶囊、锭剂、撕开即饮包各有任务护眼、提神、增强免疫力，补充矿物质、微量元素。家人表达爱心提过来说「那个谁谁谁吃了，马上就有感觉！」网红使用前中后实境秀，购物台找名人代言强力放送，脸友、LINE群组限时开团抢折扣……，噢，什么价钱、科学实证、安慰剂效应，霎时抛到九霄云外，先下单再说。

等到新来的保健品占据餐柜、办公桌最前排，兴冲冲地按时服用的，理性脑开始冒泡泡「品牌那么多，我选对、买对了吗？」「同样功效，新产品比旧的好？」「吃多久会有效？」「今天有研究支持吃，明天又有报告推翻，怎么办？」

种种营养保健食品的消费风潮，《康健》记者陈蔚承「9大热门营养保健品，你吃对了吗？」从全球市场调查和台湾保健品实体商店及网络购物平台、商业和食品营养相关期刊、十几位专家采访，找出最畅销的9大热门营养保健品，用30个QA，解答最常见的疑惑。

比方B群高剂量提神，一般剂量是助眠；鱼油和磷虾油都含有Omega3，有助于降胆固醇，减低中风心脏病风险，但磷虾油价格比鱼油贵很多；益生菌要买超过100亿只、最方便选购法是A菌＋B菌，整肠和抗过敏都有效的是LGG菌；去日本药妆店扫货的胶原蛋白，抗皱美白肌肤效果极有限。

还有，近几年医学营养界大量研究、台湾超过七成的人抽血发现都不够的维生素D如何补充，孝亲品葡萄糖胺功效；以及预防手机族蓝光伤害，中年后黄斑部退化的叶黄素，眼科医师会吃，也建议吃。

经历几个月营养保健品报导过程，最想分享的是选择吃、或不吃哪些营养品，都代表自己对待健康的态度，更是身体和生活对话的好时机。为什么你得一天花16个小时盯着屏幕造成眼睛酸涩？又或者，身体需索的是一晚沉沉睡眠，而不是吞高剂量B群硬撑奋战；一碗胚芽饭，配上时令蔬菜和鱼鲜蛋肉里的千滋百味，营养素交互相乘效果，这是人工制造的营养保健品做不到的，单靠保健品，没办法得到健康。

更多精采内容，请见康健十月号《》

更多相关内容请站内搜索:

吞一把维他命当早餐？当心反效果

叶黄素、虾红素功效大不同　想防止黄斑部病变吃它才对

想保护肠道　若没「它」，就算天天吃益生菌也没用

 

  该文章《选择营养保健品，是查看身体和生活的好机会》由网友『过分热情！』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!