食欲不振胃口差？巧吃白萝卜粥

食欲不振就是缺乏吃食物的欲望。中医认为，食欲不振是由于湿热内蕴、脾胃虚弱，外加肾气不足而引起的。想提高食欲最好多从饮食方面着手。

禁用食物

肉类、油炸食物、生冷刺激性食物、黏性食物、白酒。

生活调理原则

● 良好的生活习惯，规律进餐，就餐时保持轻松、舒畅的心情。

● 适当运动有助于食物的消化、吸收，如散步、慢跑等。

● 孩子食欲不振，要查一下是否缺锌，缺锌可以适当吃些板栗、核桃、牡蛎等。

中医专家献技

生活老偏方 1／糯稻芽、大麦芽各30克，水煎服，治食欲不振、消化不良。

生活老偏方 2／番茄、苦菊、黄瓜各80克，盐、醋、味精、麻油适量。番茄洗净切片，

苦菊洗净，黄瓜洗净切菱形片，再将所有调料倒入小碗中，拌匀即可食用。

食欲不振胃口差？巧吃白萝卜粥

【食欲不振的食疗方】

★白萝卜粥

材料白萝卜100克、白米60克、盐适量。

做法白米淘洗干净，白萝卜洗净，切丁。锅中放入适量水，烧开了，放入白米，大火煮沸后，加入白萝卜丁，转小火熬20分钟，放入盐调味即可。

用法:当主餐食用，早晚各1次。

功效白萝卜粥可以帮助消化，促进食欲。

本文出自人类智库《不上火身体就健康》

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