后脑勺疼痛　按三阴交穴通气血

你有头痛困扰？一旦头痛起来就无法专心，只能依靠止痛药来缓解吗？现代人工作压力大、饮食、生活作息不正常，造成有头痛问题的患者逐渐增加。中医师表示，要舒缓头痛不适，除了服用有止痛效果的药物外，也可以按压几个穴位来改善，不但不会产生副作用，更不会造成身体的负担。

现代人工作压力大、饮食、生活作息不正常，造成有头痛问题的患者逐渐增加。

中医师陈玫妃表示，就中医理论来说，造成头痛发生的原因，依据疼痛部位、程度的差异，主要可以分为三种类型一是血虚所引起的头痛，这类型的患者，通常都会向医师反应有偏头痛、前额疼痛、眼睛酸涩的困扰。第二，则是外感型的头痛，外感型头痛的病人，常会有明显的后脑勺的疼痛的问题，并伴随有脖子肌肉紧绷等情形。第三，高血压所引起的头痛，这类型的民众，疼痛部位主要是在头部上方、顶端的位置。

内感型头痛　三阴交、血海穴通气血

，要有效治疗、预防头痛不适，要先辨别自己是属于哪一种类型所引起的头痛症状。内感型头痛的患者，造成头痛的主因，多与气虚血弱有关，工作压力大、太忙，都会导致气血不足、脑部供氧不够，女性朋友的头痛状况在经期前后，则会更加明显。针对此类型的民众，在治疗上，应多补充助有补血作用的铁质，并按压有助气血循环的三阴交、血海等穴位，就能有效达到舒缓效果。

三阴交穴是脾、肝、肾3条经络交会的穴位，常按可以改善气血循环。（图片／本站数据画面）

◆三阴交穴

三阴交穴是脾、肝、肾3条经络交会的穴位，常按可以改善气血循环。

血海穴位于膝盖内侧往上2吋位置，也就是约莫3指并拢的宽度。（图片／本站数据画面）

◆血海穴

位于膝盖内侧往上2吋位置，也就是约莫3指并拢的宽度。按压此穴位，有助于改善血液循环，达到消水肿的作用。

后脑勺疼痛　按三阴交穴通气血

风池穴位于在头部后方，发际凹陷处下方，有改善头痛、眼睛疲劳等症。（图片／本站数据画面）

外感型头痛　风池、太阳穴消除疲劳

造成外感型头痛发生的主因，多与风邪入侵有关。这类型的民众，常会反应除了后脑勺疼痛外，还会有脖子、肩颈紧绷、酸痛的状况。要舒缓外感型头痛，就要从袪除体内的风寒、风邪着手外，还可以透过按压风池、太阳这2个穴位来改善。

◆风池穴位于在头部后方，发际凹陷处下方，可改善头痛、眼睛疲劳等症。

太阳穴属于肝胆经的穴位，位于前额两侧，外眼角延长线的上方。（图片／本站数据画面）

◆太阳穴属于肝胆经的穴位，位于前额两侧，外眼角延长线的上方，按压此穴有助于消除眼睛和脑部疲劳，对于舒缓头部两侧的偏头痛特别有益。

高血压型头痛　合谷、太冲穴助血液下流

高血压所引起的头痛，多与心血管不通、血液浓稠度有关。，在治疗上，必须按压具有清血路、活血效用的合谷、太冲等穴位，才能有效帮助累积在脑部的血液往下流动。

按压合谷穴，有助于改善血液循环，让气血往下流，并将堆积于脑部的血液带往全身。（图片／本站数据画面）

◆合谷穴位于手部虎口的位置，按压此穴位，有助于改善血液循环，让气血往下流，并将堆积于脑部的血液带往全身。

太冲穴位于足背侧部，约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处。（图片／本站数据画面）

◆太冲穴太冲穴位于足背侧部，约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处。按压此经常按压此穴有助于改善血液循环，尤其是缓解下肢气血不通，所引起的麻木症状更是有效。

将需按摩部位浸泡于温热水中10分钟，能促进周遭血液循环，让穴位按摩发挥更好的效果。

【中医师小叮咛】

建议民众在进行按压技法时，应以指腹做为接触点施力，才能避免指甲刮伤、划伤肌肤的可能。，在进行穴位按摩前，可以使用拧干的热毛巾热敷疼痛部位10至15分钟，或是将需按摩部位浸泡于温热水中10分钟，都促进周遭血液循环，能让穴位按摩发挥更好的效果。

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