春天肝气不疏　会心神不宁易失眠

春风拂面，总是让人有种慵懒感，懒洋洋的，很不舒服，就有不少人而懒出病，足不出户、日夜颠倒，又经常失眠；中医师指出，春天宜养肝，若是肝气不疏，就会心神不宁，很容易失眠，除了应该要避免熬夜外，最好是能经常到户外踏青，早起做运动，晒晒太阳，才能让身体健康。

 

中医很强调养生要顺应节气，在春天时，会建议要养肝，而且并不是只有肝脏，还包括有肝经；北市联合医院仁爱院区中医科主治医师王志行指出，在中医的五行观念中，肝属木，到了春天，就像树木一样生长，春天是适合养肝的季节，而肝气不疏，就会影响睡眠和情绪。

 

王志行中医师表示，最近门诊中，就有很多病人主诉晚上睡不好，以及有肠胃不适等症状，主要就在于肝气不疏，且腺胃调理不好，由于肝主脾升胃降，全身的气机要通畅，才健康，若是气滞、气逆，就会脾升胃降不通，因而会出现心神不宁，睡眠不好的现象。

 

王志行建议，春天应疏肝和胃，调脾安神，可多去户外做运动，或是到野外踏青，多晒晒太阳，使气机通畅，心情才会愉悦、开朗，这是春天养生很重要的关键，而肝气养好了，才不会在夏天来临时，会出现不适症状；至于在饮食上，则是要少冰冷、烧烤、辛辣、油炸等食物。

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