经常胃疼怕冷？恐是体内湿气过重

【核心提示】湿气重的人会出现四肢困倦、头重乏力、胸闷不舒、大便黏腻等症状。分辨「湿邪」的第一个方法是自我感觉。即使睡眠充足，但起床后还是觉得困倦、乏力、头沉、打不起精神，或是觉得懒洋洋，那么，就要怀疑身体里是不是有湿气了。

40岁的孙先生吃过晚饭后，突然感到头无法后仰，颈椎部出现钻心的疼痛，两手臂也感到酸疼，晚上睡觉开空调后还感觉一阵阵胃疼，睡觉前甚至出现了呕吐症状，于是他立即关掉空调，顿时感觉舒服不少。之后，孙先生到中医科检查，检查后医生告诉他，会出现这些症状，是因为他的体内湿气过重。

体内湿气重会严重危害身体健康，现代人爱吃肉，运动量少，再加上如果碰上连续阴雨，变会造成身体阴盛阳虚，湿邪内郁。

那么如何去除湿邪呢？

一、喝薏仁红小豆粥薏仁，在中药里称「薏苡仁」，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。

经常胃疼怕冷？恐是体内湿气过重

二、运动排汗每天坚持适量的运动，运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

三、均衡饮食饮食要少盐，清淡适量，帮助肾排水，要戒烟戒酒。

四、日常生活最好减少暴露在潮湿环境中不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，潮湿雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。

自测是否体内湿气过重

中医里讲「湿重如裹」，就很准确的形容了湿气重的症状，体内湿气过重就好像穿着一件洗过没干的衣服一样，很不舒服。

第二个方法是观察大便。如果每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不干净，总有一些黏在马桶壁上，那么也说明体内可能有湿气。

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