清肠排毒！必喝11款减肥茶

对于许多忙碌的上班族来说，三餐多依靠外食解决，在长时间摄取重油、重咸、油炸、辛辣，甚至于不新鲜的食物的情况下，不仅造成肠胃道的负担，更会有腹胀、肥胖等问题发生，以下提供11款有助改善上述状况的清肠减肥茶饮供大家参考。

★山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料山楂10公克。

做法用水煎煮。

效果能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

★酸溜根茶

绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

材料山楂10公克、荠菜花10公克、玉米须10公克、茶树根10公克、糖少许。

做法以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

效果利尿降脂，适于肥胖者和高血压者。

★桑葚茶

材料干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。

做法将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

效果补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

清肠排毒！必喝11款减肥茶

★菊花普洱茶

材料菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)

做法先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。

效果消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

★明荷茶

材料决明子6公克、荷叶3公克、制大黄3公克、茶叶3公克。

做法将所有材料倒入茶杯里，然后倒入开水，加盖浸泡15到20分钟即可。

饮用方法每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡。

效果荷叶和决明子对于减肥消脂消水肿具有很有效的作用。制大黄和荷叶还能消积润肠。连续饮用3个月，减肥就能看到效果哦。

★桂花茶

材料桂花3公克、茶叶5公克。

做法将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。

饮用方法每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡。

效果桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。

★橘皮茶

材料干橘皮6公克、茶叶6公克。

做法取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。

饮用方式橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。

效果橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

★薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

材料炒薏仁10公克、鲜荷叶5公克、山楂5公克。

做法热水煮开即可饮用。

效果清热、利湿、治疗水肿。

★荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

材料荷叶3公克、炒决明子6公克、玫瑰花3朵。

做法用开水冲泡。

效果清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

★决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

材料决明子。

做法热水冲泡。

效果清肝明目、利水通便。

★大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

材料炒麦芽5钱、山楂0.5钱。

做法加冰糖水冲饮。

效果开胃健脾、和中下气、消食除胀。

数据源39健康网www.39.net

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