坐月子要多吃麻油鸡？破解坐月子15大迷思（下）

Q11／不能流泪、不能长时间看书报、电视？

答这是有原因的，尽量不要长时间用眼，也不要影响到休息。

其实，坐月子不能流泪应该是「产后不宜大喜、大怒、哭」的一部份。古人发现情绪的过度反应会影响生理的变化，不论西医或中医也都认为过分地抑制情绪，亦会导致身体与心理的疾病。所以，情绪有适度的抒发是合理的。

至于不能看书报看电视，其实是以前的照明设备没那么好，又加上古代书本的字体太小，长时间用眼其实非常的吃力又伤眼。现在，只要光线充足，字体够大，又有滤蓝光的设备，看书看电视打电脑是允许的，但不要影响到休息哦！

Q12／月子饮食不能加盐？不能喝水，容易水肿？

答错！产后反而要多喝温开水。不是不能加盐，而是不能过量。

一般认为产后白开水喝多会使身体的水分不易代谢，而造成脂肪堆积，需要以米酒水或其他茶饮代替。但这是错误的！

坐月子时饮用的汤汁、药液、茶饮或米酒水与白开水的水分子进入人体后，其吸收或代谢路径并没有什么不同；换句话说，既然都是水，喝白开水会胖的人，喝米酒水也会胖，那么，何须限水呢？问题是出在体质的异常。

，吃的东西不要过于刺激、辛辣、重口味，这些会带给身体负担，反而不利于身体的恢复。太咸的食物会防碍水份的代谢，太酸则有可能让产后的恶露排出困难，反而让身体出现不适。

Q13／坐月子时，一定要吃生化汤、人参？

答不一定！用药需要谨慎小心。

毕竟是药物，无论是中药、西药、补品或是健康食品，都是药物。没有什么东西是多吃多好的。「药即是毒」，凡是药物都有偏性，是以药物的偏性去矫正人体脏腑气血的偏势。所以，用药是需要谨慎小心的哦~

至于生化汤，常用在自然生产、人工或药物流产后，调理子宫收缩功能，以加速恶露排除。但如果西医已经给了子宫收缩剂或其它辅助用药，记得一定要请教过合格的中医师来开立处方。还记得之前在马偕医院见习，有学长就被生化汤叫醒了好几次，都是产妇自己吃了生化汤反而大出血…

台湾人喜欢自己当医生，加上中药房买药非常容易。可是怎么知道，到市场或中药房买到的药方适合您呢？没有经过合格的中医师诊断评估，随随便便买来的药您敢吃吗？请尊重医师的专业，让专业的来吧！

※更多内容请见《林佑彦中医师博客》

坐月子要多吃麻油鸡？破解坐月子15大迷思（下）

Q14／食物都要用米酒煮过？还要多吃麻油鸡？

答错！适当就好，吃太多是没必要的。

适当的酒可以帮助血液循环，也可以在烹煮时让脂溶性的成份发布。但过量的酒反而会导致胰脏发炎，婴儿如果喝了高浓度酒精的母乳更可能出现嗜睡、感觉异常、昏迷，甚至过度换气的问题。所以，适当就好。

，麻油鸡的部份，过去在老一辈那时候，生活没那么富裕，营养不是那么的充足，于是乎许多老一辈的妈妈们都会煮麻油鸡来补充营养。麻油本身性平，但因为淬取的过程用火焙过增加了热性，炒过之后更是燥热，加上许多麻油料理都会加上米酒、姜来一起烹煮，吃太多反而会上火，可能不利于伤口的复原，也可能让乳腺阻塞让哺乳困难。

总归一句话，适量就好！

Q15／蔬菜水果属于生冷的食物，坐月子不能吃？

答不一定！水果也有偏性，如果是寒凉、辛辣、燥热、刺激性的才需要避免吃太多。

一般认为，生产后体质偏虚，如果吃了太多这些食物，反而会增加母体的负担。但水果也有平性可以多吃的，如芭乐、苹果、葡萄、木瓜、草莓、水蜜桃、樱桃、桑葚等。以下几类则要少吃

寒凉类冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、橘子、绿豆、白萝卜、大白菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜。

辛辣性︰辣椒、老姜、大蒜、芫荽、葱、沙茶。

燥热性︰茴香、韭菜、肉桂、羊肉、狗肉、荔枝、龙眼、榴梿、芒果。

刺激性︰腌渍品、咖啡、咖喱、烧烤、油炸。

酸性酸梅、醋、柠檬。

结论

面对老祖宗流传下来的习俗，应该要用更现代与科学的角度去思考，而不是单纯地完全接受。但如果观念与自己的婆婆妈妈们不同，一昧反抗会让关系紧张。不如交给专业的中医师来建议，别直接与长辈冲突。要打破一个人陈旧的观念是很难的，需要有耐心、专业以及同理心，在潜移默化之下才有机会让观念修正。

本文出自林佑彦中医师博客

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