夏末秋初易感冒　饮食4点要注意

感冒是我们常见的病症，那么感冒初期要如何饮食呢？感冒初期饮食要注意哪些呢？下面就来了解一下秋季感冒初期的饮食注意。感冒是常见的呼吸道疾病，秋季天气变化多端，所以很容易发生感冒。而引起感冒的原因非常的多，有病毒性导致的，也有风寒引起，那么对于感冒初期，饮食要注意哪些呢?有哪些饮食原则呢?

秋天刚要来，天气转凉特别容易感冒，饮食上更要注意营养均衡。（图片提供／99健康网）

感冒初期的饮食注意

1.吃流质食物

饮食上选择一些比较容易消化的流质食物，比如稀饭、汤类、蛋羹、牛奶等食物。

2.饮食清淡少油腻

感冒初期的饮食最好是清淡一点，不要太油腻。清淡的食物可以满足营养的需要，还有助催进食欲。比如白米粥、小米粥、小豆粥，配上一些小菜。

3.补充充足的水分

感冒初期的时候，一定要补充充足的水分，充足的水分可以促进体内胃液的分泌，增加人的食欲。也可以喝一些酸性果汁，比如山楂汁、鲜橙汁等。

4.多吃维生素C的食物

感冒初期可以根据自己的体质，多吃一些含有维生素C的食物或者含有维生素E的食物，因为含有维生素C的食物能抑制新病毒的合成，还具有抗病毒的作用。比如西红柿、苹果、葡萄、橘子、鸡蛋、牛奶等食物。

糖尿病网小编提醒感冒初期可以用饮食来调节，如果感冒发生到了一定的程度，有时饮食不一定有用，那么该用药物治疗的还是要去看医生，饮食可以作为辅助手段来更好的缓解感冒。

数据源 99健康网 http://www.99.com.cn/

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