PM2.5伤脑、提高中风机率！林杰梁15招防霾害伤身

亚洲空气污染严重，近日霾害、悬浮微粒（PM2.5）浓度更是高到拉警报。PM2.5不只影响呼吸道、危害肺部健康，现在更有美国研究指出，这些空气污染源都会使大脑损伤，提高中风机率，让大脑功能下降，未来人们的大脑可能加速退化。
空气污染研究　身心都不健康
美国波士顿大学医学院对近千名的病患检查，并进行检测，发现空气品质不佳会增加中风、大脑萎缩等生理退化疾病之外，忧郁等心理健康问题也跟着浮现。
PM2.5浓度越高　脑损越快
研究挑选平均年龄60岁、未有中风病史、也无老年痴呆症状者参与研究，目的在于针对PM2.5悬浮微粒对于老年人是否有大脑的为害。波士顿大学医学院的Sudha Seshadri教授研究发现居住在空气污染、PM2.5浓度较高的地区者，即使是未有脑损病史者，大脑退化速度也比居住在空气品质较好者快速、中风机率也较高。
空污不改善　人们退化快
对此，Sudha Seshadri教授说明，因空气污染的程度与缺血性脑中风有关，虽不会影响大脑认知，但影响大脑中的海马回与总体积的活动。而空气中的PM2.5无所不在，而其中又以工厂废弃物、燃烧废弃物、汽车废气、发电厂为产生PM2.5的大宗，这些细小的PM2.5悬浮微粒，由于体积极小，可深入直达肺部，进入血液中，使大脑、心脏受损。（健康医疗网／记者许硕颖报导）
早安健康教你这样做已故毒物专家林杰梁也提醒大众面对霾害的方法！
1、不要吸烟或尽量减少吸烟
2、减少煎，油炸、快炒易冒烟的烹调方法。
3、尽量不要或减少烧香、烧金纸。
4、衣服晒在有屏蔽物的通风处，在室外勿超过24小时，未干可移到室内开除湿机。
5、心血管、肾脏病、洗肾病人、肺部疾病、老人、小孩、孕妇减少外出。
6、由户外进入室内务必洗手、漱口、洗脸（拭脸)、鼻腔清洁（以油，水1:1混合沾棉花棒擦拭）。
7、外出衣物、帽子、围巾要常清洗。
8、多吃梨、苹果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及绿色蔬菜、白色十字花科青菜、（如高丽菜、白色花菜)而蕃茄、洋葱有助防治肺部疾病。
9、搭捷运、公车大众运输减少废气量。
10、戴口罩常更换。
11、日间门窗紧闭，夜开窗。
12、室内放置大叶绿色植物。
13、多喝水。
14、勿燃放鞭炮、烟火、仙女棒。
15、减少户外运动改成在室内运动，如爬楼梯。

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