护肝新趋势！由内而外排毒更美丽

萤光幕前女明星肌肤总是红润Q弹，令人羡慕！但是，现实生活中有的女性却因皮肤既长斑又皱巴巴，而被戏称为「阿珠妈」。其实，真正的美丽，是由内而外散发出来的，所以，往往从肌肤美丽与否，就能反应出健康状态；「没有健康，就没有美丽」，唯有借由良好的抗氧化力、代谢功能，以及有效排毒，才能拥有健康的身体与好体质。

肝脏功能不好，容易代谢减缓，常有疲倦感觉。

肝脏排毒功能不好　容易在体内累积毒素

女性最怕肌肤出现老化症状，一旦脸上出现小细纹、斑点，仿佛心如刀割；除此之外，有些人明明是轻熟女的年纪，却挺着一个大肥肚、水桶腰，难怪被误为「大婶」。

其实，造成这一些问题的幕后杀手，很有可能就是肝脏功能不佳。因为肝脏是身体最大的代谢器官，只要肝脏排毒功能不好，就容易在体内累积毒素，而使人快速衰老、肥胖，甚至引起心脏病、癌症等疾病。所以，为了将体内毒素排出，就应该好好保护肝脏。

正确饮食由内而外排毒　保护肝脏不二法门

肝脏是沉默的器官，唯有平日透过正确饮食、勤加保养，由内而外排毒，才是保护肝脏的不二法门。专家建议日常生活中，应加强有助保护、净化肝脏蔬果的摄取。例如，有益肝补肾作用的黑芝麻等黑色食物，以及具有抗氧化效果，能清除血中有害物质的粗粮、绿叶蔬菜、海带等食材都是不错的选择。

护肝新趋势！由内而外排毒更美丽

多吃黑色食物除有助护肝外，集酸、咸、辛、甘、苦等5种食味于一身的五味子，深受消费者青睐。

护肝脏这样吃！五味子+芝麻素更加分

除了多吃黑色、深绿色食物有助护肝外，在中医药理中，集酸、咸、辛、甘、苦等5种食味于一身的五味子，不仅具有润肺、安神、滋养五脏的好处，更是中国古代宫廷用来滋养身体的珍贵汉方。而近来西方医学则发现五味子除了有上述好处外，抗氧化功力更是一流，适度摄取有助活化肝脏酵素的分泌，保护肝脏不受损害。

不过，想要达到全方位的防护，光补充五味子可不够看！适度搭配与其有「药对」之称，能提升防护力、保护肝脏作用的芝麻素，两大护肝元素相互结合，发挥1+1>2的效果，使保护力更加乘！

如果要全面落实护肝的日常生活，必须做到以下5点：

《养肝＋护肝　5招搞定》

1.不熬夜，作息正常，睡眠充足。

2.忌伤肝食物及烟酒。

3.饮食均衡，多摄取天然、新鲜食物以及蔬菜水果。

4.多喝水定期运动。

5.纾解压力稳定情绪。

  该文章《护肝新趋势！由内而外排毒更美丽》由网友『身边沦陷』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!