多记帐、少用GPS　防脑残7妙招

紧张的工作、忙碌的生活，经常让人晕头转向、注意力没法集中，甚至「脑子转不动」。其实，大脑也需要时常「运动」恢复活跃状态。美国作家杰夫尼克尔斯(Jeff Nichols)在《我的生活巨变》一书中，推荐7个有效「防脑残」的生活妙招。

1. 吃顿好早餐

一顿高蛋白和优质碳水化合物的早餐，如全麦面包、坚果、牛奶和新鲜水果等能为大脑提供良好的营养，让大脑每天都从一个良好的壮态展开新的一天。

2. 读一本书

看书可以有效激发想像力，让大脑心甘情愿地积极工作。精神不佳时，不如换个思路，找本好书看一看，也能当作抒发压力的管道。

3. 多多记帐

自从有了计算机后，现代人便很少自己算帐了。其实，记帐这种算术的工作，是让大脑恢复健康活跃状态的良好方式。到饭店买单、拿到超市发票后，不妨再要求自己心算一遍，就当给大脑做个小体操，顺便核对商品价钱。

多记帐、少用GPS　防脑残7妙招　

4. 开车时少用GPS

让大脑搜索、判断怎样从一个地方走到另一个地方，是很好的思维锻炼。不妨关掉GPS导航仪，拿着地图，自己找条出路。

5. 翻老照片、回忆往事

回忆很久之前发生的事情，能唤醒并启动你的「记忆银行」。可以翻出老照片，一边看一边回想当时发生的故事，在图片的说明下挖掘潜能。

6. 记一首新歌

音乐能给人快乐、轻松的感受，在听新歌的，试着让自己把歌词记住，能在轻松享受中扩充和锻炼大脑能力。而且你也会发现，记住一首新歌的时间会越来越短。

7. 改变习惯

不断给生活新的感受，比如走一条新的路在线班、拜访朋友，换一只手洗脸，换一种做菜方法等，会让大脑觉得新鲜有趣。

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