有哪些缓解眼部疲劳的小技巧？叶黄素哪个牌子好？

        科技的发达让人们足不出户也能够处理一些工作上的事情和学习课程，但这同时也带来了一些问题，生活中无处不在的电子屏幕对于眼睛的伤害是比较严重的，容易让眼睛疲劳，应该怎么办？有哪些缓解眼部疲劳的小技巧呢？

缓解眼部疲劳的小技巧有：

一、使用人工泪液

一般来说，眼睛受累受刺激的时候都会伴随干涩的感觉，处于疲劳阶段的眼睛并不能照常的湿润眼球。人们可以通过滴人工泪液到眼球上，让眼睛保持水润，也能在一定程度上，减缓眼睛疲劳的效果。人工泪液的成分更接近于人体泪腺分泌的液体，对眼睛而言会更温和，是一种及时提高眼睛湿润度、缓解眼睛疲劳的好方法。

二、适度休息

在条件允许的情况下，能够让眼睛休息一会是真正能缓解眼睛疲劳的重要方式。最理想的休息状态自然是闭上眼睛休息一会，但如果不方便实现的话，也可以选择其他的休息方式。让眼睛短暂脱离电子屏幕或者远眺一段时间，都可以让眼睛放松一下的。

三、补充眼部营养

除了以上的方法缓解眼睛疲劳外，人们还可以通过补充眼部营养的方式，让眼睛更好地应对每日的用眼强度。在补充眼部营养时，可以以补充眼睛视网膜当中也存在的叶黄素为主。叶黄素是一种天然的色素，有很强的抗氧化作用，可以保护眼睛不受氧自由基侵害，另外叶黄素对光线还有一定的阻隔过滤的作用，比如具有穿透眼球的高能量蓝紫光线，就能够被叶黄素过滤。生活中人们经常能遇到蓝紫光线有紫外线，电子屏幕的蓝光等。

叶黄素对眼睛有如此重要的保护作用，那么补充叶黄素哪个牌子好呢？其实选择叶黄素这一类眼部营养补充剂的时候，可以挑选一些具有营养搭配作用的补充剂，比如汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊。

汤臣倍健健视佳正如其名，可以为人体提供越橘提取物、叶黄素以及β-胡萝卜素三种营养素。除了叶黄素外，其余两种物质也属于眼睛需要的营养物质。越橘提取物来自于欧洲原始森林的野生越橘果子，当中丰富的营养素能够帮助眼睛提高对光线变化的适应程度，有效稳定眼周的毛细血管循环系统；β-胡萝卜素则来自澳大利亚粉红湖的杜氏海藻，可以灵活转化为维生素A，具有提高视紫红质生成和维持眼睛水润的作用。汤臣倍健健视佳这三种物质能够多方面地补充眼睛所需，算得上是“叶黄素哪个牌子好”这一问题的答案。

电子屏幕看得多，也要注意缓解眼睛疲劳，补充眼睛营养的叶黄素哪个牌子好？试试看汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊吧~

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