减缓高龄衰弱　养成良好生活习惯是关键

造成高龄衰弱的原因较多重性，主要因身体多项生理系统的的储备量下降，且超出原有年纪该有的程度，造成外界压力来临时，打换了身体平衡；台北市立联合医院和平院区家医科医师叶孟奇指出，像是因住院治疗后仅能卧床，生活得靠他人全程照顾，或看似健康且能自我照顾，但体格偏瘦、行动也稍迟缓等，都属于典型的衰弱现象。

透过五项临床表征　确诊衰弱症

高龄衰弱通常可分为因老化、生理、心理状态、多重慢性疾病等因素引起的内在因子，以及因社会、经济以及环境等的外在因子导致，两者会彼此交互作用且埋下诱发衰弱的危险因子；叶孟奇医师表示，国外学者曾提出五项衰弱临床表征，包括无预期的明显体重减轻、费力疲惫感、肌握力下降、行走速度变慢、体能活动度低，若符合三项以上，较属于衰弱症。

引起衰弱症原因　恐与肌肉减少症有关

叶孟奇医师进一步解释，研究也指出，衰弱的人会比无衰弱的人，在死亡率、住院率、跌倒率等风险更高，是失能前的重要表征，尤其当衰弱越严重时，不仅较难以改善，死亡率比起强健的老人死亡率更高达三至五倍，但目前被认为与衰弱有高度相关的原因又以肌肉减少症为主，主要因随着年龄增长，肌肉质量也会跟着下降，加上不常使用肌肉，就会加速衰弱速度。

预防胜于治疗　养成运动习惯从现在开始

此外，许多急、慢性疾病及老化的相关状况，也会成为诱发衰弱的原因之一，导致衰弱老人进入每况愈下的恶性循环；叶孟奇医师强调，目前仍无标准治疗方式能解决高龄衰弱症，因此保持规律运动或动态的生活型态，以减缓肌肉减少症的恶化，并养成良好的饮食习惯、保持愉快心情等方式，都有助于减缓高龄衰弱症的发生。

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