肌少症增加失能风险！　一张表带你检测

高龄者需当心肌少症，易增加失能、卧床风险。根据台湾过去临床研究发现，六十五岁以上的社区长者，约7-10%左右的民众具有肌少症，相当于全台超过三十万名长辈罹患肌少症。台北荣总高龄医学中心陈亮恭主任，研究适合亚洲人肌少症的标准，坐下起立五次，若有困难就须怀疑是否罹患肌少症。

肌少症非正常老化　影响长者生活品质

陈亮恭说，肌少症在2016年被正式认定为疾病，而非正常老化的表现；肌少症会增加高龄民众跌倒、衰弱、失能、卧床，乃至于死亡的风险，严重影响长者的生活品质。

亚洲肌少症诊断标准　专家更新正式发表

亚洲诊断标准发表满五年后，由陈亮恭教授、日本国力长寿医疗研究中心荒井秀典理事长、香港中文大学胡令芳教授共同发表「2019亚洲肌少症诊断标准更新」，除了修正部分诊断数值外，更强调社区介入的必要性，推动肌少症防治。

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五次坐下+起立测试异常　当心罹患肌少症

陈亮恭表示，为了强化对肌少症的防治，在社区与基层医疗，借由测量小腿围、SARC-F问卷或是SARC-CalF评估三者任一项进行筛检，异常者建议可到基层医疗院所进行肌力测试，以及五次站立起坐测试．若确有肌力或起坐测试异常，即有可能为肌少症。

肌少症可透过仪器　进一步达到个案确诊

陈亮恭指出，在医院或研究单位，若要进行肌肉量的确诊，可透过双能X光吸收仪、多频道体组成分析仪进行测量，当确定个案明确肌肉量不足，合并有肌力或活动力的下降，可确诊为肌少症。

肌少症治疗药物目前仍在临床试验之中，陈亮恭提醒，有效的生活型态调整与慢性疾病管理，是目前最重要的策略，包括饮食与运动的介入策略，都需与熟悉肌少症治疗的医师讨论，以整体健康及慢性病的状况进行。

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