吕绍睿医师教你护膝观念—【认识内侧皱襞篇】
阿嬷
最近膝盖毛病真多 唉
下楼梯时膝盖总是好痛
有时候还会突然无力
刚起床要下床时膝盖也会突然卡卡痛痛的
还有坐着要站起来的时候
膝盖还会突然有摩擦声
听得我心惊惊
我是不是看一下医生比较好
护膝使者
阿嬷 我是护膝使者啦
听到您说膝盖痛 我就来帮您
阿嬷
好啊好啊
护膝使者
阿嬷 您刚才说的那些症状
很有可能是 内侧摩擦现象所造成的
阿嬷
内侧摩擦症候群喔
蛤 人家都说我是退化性关节炎
什么是内侧摩擦现象啊？
内侧摩擦症候群又是什么呢？
护膝使者
内侧摩擦现象主要是由内侧皱襞与关节软骨互相摩擦而产生的
日常生活中如果不去注意的话就会慢慢形成内侧摩擦症候群
进而产生包括疼痛、紧绷的感觉喔
不过您不用担心
这个症候群可以预防并且改善的
阿嬷
内侧摩擦现象？ 内侧皱襞？
内侧摩擦症候群？ 我怎么都没听过？
护膝使者
要了解内侧摩擦现象以及内侧摩擦症候群
就要先知道内侧皱襞
根据大林慈济医院的关节研究发现
膝关节中有一种出生就存在、容易变形
像衣服皱折般的关节囊皱折称为内侧皱襞
大林慈济医院关节中心主任吕绍睿医师。
吕绍睿医师教你护膝观念—【认识内侧皱襞篇】
护膝使者
内侧皱襞在关节弯曲的时候会与我们的软骨不断的互相摩擦 这就是所谓的内侧摩擦现象
而当膝盖角度超过50度的时候
将会产生破坏软骨的摩擦力
而每个人平均每一年会有一百万次的摩擦次数喔
内侧皱襞在膝关节弯曲的时候
会与软骨不断的互相摩擦
而随着年龄的增长 原本像丝瓜般柔嫩的内侧皱襞
会渐渐的变像粗糙的菜瓜布一样
而又因为不断的重复摩擦
会破坏周围的软骨细胞产生软骨碎片
也会造成疼痛的关节滑膜炎
释放出会腐蚀软骨的酵素
让软骨逐渐的被破坏进而崩解
护膝使者
内侧摩擦现象引起的物理性摩擦加上化学性的腐蚀
关节软骨就渐渐的被破坏近而崩解
这就是所谓的内侧摩擦现象造成膝关节软骨持续破坏
产生包括疼痛、紧绷的内侧摩擦症候群
护膝使者
就要注意日常生活中任何要弯曲膝盖的时候都务必要小心谨慎以避免日积月累的重复摩擦
产生被误认为是膝关节退化的内侧摩擦症候群
像是上下楼梯或是久坐您都要注意膝盖弯曲的角度以及时间
超过30度后速度就要尽量的放慢下来
久坐弯曲的时间尽量不要超过30分钟
不时的也要伸直您的双腿 动一动它
生活中做任何动作时 如果您的脑中内侧皱襞摩擦夹击的图像
就可以有效预防内侧摩擦现象对膝盖造成的伤害以及恼人的膝盖疼痛症状
而且也能够预防误认为是退化性关节炎的内侧摩擦症候群喔
阿嬷
原来是这样 我了解了
护膝使者 谢谢你欸！
影音／国立中正大学成教系李雅慧研究团队制作
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