榴梿、山竹一起吃，寒热平衡抗病绝配？中医师：这种体质母汤喔?

歌手梁静茹在新歌《如爱所愿》MV中，有一幕和心仪男生约会却流鼻血的戏，她说自己从小超爱吃榴梿，但是体质燥热，吃完榴梿会流鼻血，所以要马上吃山竹平衡一下。榴梿加山竹一起吃，真的是寒热平衡，可以保护身体的绝配吗？中医师表示，榴梿属大热，山竹属大寒，两者前后吃似乎可行，但是，脾胃虚弱体质的人就不宜，否则脾胃会拉警报。

榴梿在泰国最负有盛名，被誉为「水果之王」，气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者怨其臭；而山竹香甜可口，有「热带果后」之称，在马来西亚、新加坡和泰国，榴梿和山竹被视为「夫妻果」。

中医看水果分为：寒凉性、温热性

传统中医认为「药食同源」，在日常饮食中经常会使用到中药材，以中医养生保健时，大家都知道只要吃对食物，同样有预防疾病、改善体质的作用。彭温雅中医师表示，中医认为，不同的水果也拥有不同的属性，寒凉性的水果会降低身体的热能、镇静生理机能，因此体质虚寒怕冷或有上呼吸道疾病、肠胃机能不好的人应少吃。寒凉的水果如：西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柳丁等。

而温热性的水果，可使身体产热作用增强、提升体能，体质虚寒者可以多吃，但本身属于燥热体质，容易口干舌燥、便秘上火，或在疾病急性发炎期则应该避免。温热的水果如：龙眼、荔枝、樱桃、榴梿、芒果、凤梨等。

榴梿属于热性水果，有温暖的作用，且含有丰富的维他命C，可以美白、抗氧化，也含有矿物质锌，有滋阴壮阳的效果，适合体虚体质。

榴梿、山竹一起吃，寒热平衡抗病绝配？中医师：这种体质母汤喔?

吃了榴梿后，接着吃2、3个山竹以预防上火，建议本身脾胃虚弱的体质不要尝试，以免加重脾胃的负担。

榴梿属于热性水果，山竹属于寒凉性水果

榴梿属于热性水果，有温暖的作用，且含有丰富的维他命C，可以美白、抗氧化，也含有矿物质锌，有滋阴壮阳的效果，适合体虚体质。要注意榴梿的热量与钾含量高，糖尿病、肾脏病患者及肥胖者应适量，血压高、心律不整的人也要注意，食用的禁忌比一般水果多。

山竹则偏寒凉，具有解燥降火、清凉解毒、利咽喉、清肺热等作用，夏天容易长青春痘、皮肤长脓疮及热咳喉咙痛时，可以多吃山竹。但要注意，山竹是最寒凉的水果，体质虚寒、女性经期最好不要吃，山竹的糖分不低，肥胖者、糖尿病人也应该少吃。

榴梿、山竹一起吃，脾胃虚弱的体质勿尝试

彭温雅中医师表示，有人吃了榴梿后，接着吃2、3个山竹以预防上火，因为两者属性相反，一属大热，一属大寒，所谓「寒者热之，热者寒之」，似乎可行。但是，建议本身脾胃虚弱的体质不要尝试，以免加重脾胃的负担。

早上9点到11点，走脾经的时间吃水果为佳

不管是哪一种属性的水果，都要控制好分量：寒性水果摄入过多引起胃寒、拉肚子；热性水果容易造成上火；即便是温性的水果，摄入过多会导致营养不均衡。胃的容纳量是一定的，吃太多水果会导致主食、蛋白质等其他营养不均衡，同时造成体内的发炎反应。吃水果的适当时间是什么时候？建议早上9点到11点，走脾经的时间吃水果，同时做一点运动，对于身体的消化、吸收及排泄来说，是最好的时间！

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