不是中风，手麻脚麻哪里有毛病？3警讯揪出椎间盘突出

不是中风，却突然手麻脚麻，像有电流通过，是哪里有毛病？有愈来愈多的上班族深受手麻脚麻的困扰，却不知道是哪里出问题？其实，有一种病因容易被忽略，就是椎间盘突出，一旦压迫到神经，便容易引起神经痛或感到手脚酸麻。尤其有3种症状时，就要警觉可能是椎间盘突出惹的祸了。

椎间盘扮演骨骼之间的缓冲效果，压迫到后方神经会引起手脚酸麻

经年累月使用之下，骨骼之间具有缓冲效果的椎间盘也会日渐老化，会疲乏、扁缩，甚至就像泄了气的轮胎般溢出，压迫到后方神经，引起手脚酸麻。而体重增加，也会对椎间盘和骨骼造成不必要的压力与负担。

椎间盘位于每二个脊椎体之间，由软骨构成，中央有一个髓核，周边具强韧的纤维环；椎间盘有缓冲压力的功能。一旦当椎间盘受到突然的重力，或长期承受压力时，周围的韧带会因而受损或弱化，致髓核由韧带间突出，压迫或推移到脊神经，即称为椎间盘突出症。

（图片提供／方言文化）

椎间盘要健康，可使脊椎更有韧性

人体的脊椎，是由颈部的「颈椎」、构成胸部的「胸椎」，以及形成腰部的「腰椎」等总共二十四块骨骼所组成。另外，下方还有一块大块的「荐骨」和「尾骨」与之相连。颈椎由七块椎骨构成，作用是支撑头部；胸椎则由十二块椎骨组成，每块椎骨分别连接着一对肋骨，形成胸廓。而腰椎包含五块椎骨，主要功用是支撑上半身，也因此会比其他的骨骼要来得粗大。

这些椎骨由脊椎连接，打造身体支柱(骨干)，且具备能屈能伸的状态。能够如此，其中仰赖的就是「椎间盘」，它是一种强韧的纤维软骨，中间含有极富弹性的胶状软骨─髓核。

不是中风，手麻脚麻哪里有毛病？3警讯揪出椎间盘突出

椎骨间失去缓冲与弹性互相摩擦，会长出骨刺

日本脊椎脊髓病学会名医平林洌，在其新书《手脚酸麻疼─对症自疗全书》中提到，椎间盘常因体重与各种动作承受极大的负荷，老化与压力也会让髓核所含的水分逐渐流失、失去弹性，很快就会变薄变形、脆弱不堪，最终还会导致身高萎缩。椎骨间失去缓冲与弹性，就会互相摩擦，取而代之的是长出骨刺，并诱发疼痛与肢体麻痹。

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【颈椎椎间盘突出3症状警讯】：

有以下3种症状时，要留意是否为颈椎椎间盘突出所致：

1.当头部后仰或左右摇摆，肩膀手臂会突然感到一阵僵硬、酸麻疼痛。

2.打喷嚏或咳嗽时，麻痛感会加剧。

3.抬头时，手臂有一股酸痛与疼痛。

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若对椎间盘突出掉以轻心，不仅可能恶化，连握笔、扣钮扣这种日常行为都可能办不到，甚至无法往前迈出脚步、影响行走功能。

【3招预防手麻脚麻】：

面对椎间盘失去弹性，人体出于自然机制，椎骨周围会增生骨刺，为的就是支撑关节，让身体减少多余的动作，并得以静养。手麻脚麻也是一样，首要着重的就是静养，以下建议3个方法预防手麻脚麻：

1.健走：每周定期健走，促进血液循环。

2.伸展运动：适度活动，提升关节灵活度。

3.热疗法：全身保暖，有助舒缓僵硬不适。

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