爱喝冰水能减肥？还是变肥胖？吴明珠：经痛、便秘4大坏处跑不掉
夏天吃冰、喝冰水透心凉，但是，你还在相信「喝冰水可以促进新陈代谢，帮助瘦小腹，达到减肥效果」吗？中医师表示，冰品吃太多，除了会伤肠胃、便秘、经痛之外，也容易导致脾肾阳虚，运化水湿无力，于是因湿气聚积而出现形体肥胖。
喝冰水能减肥？还是变肥胖？ 中医：4大坏处跑不掉
喝冰水之后，身体体温会慢慢使冰水的温度升高，甚至遭到与体温一致，这个过程需要耗能，自然会增加新陈代谢。但是，只是暂时增加新陈代谢的效果，因为当与体温一致即停止，岂料外界扩大此短暂的效果竟解读为：喝冰水能减肥。其实，就是一场「美丽的错误」。
到底长期爱吃冰、喝冰水，对人体健康有什么影响？中医怎么看？是可以减肥？还是会变肥胖？吴明珠中医师表示，中医认为，“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以，保护好脾胃和肾脏非常重要。
坏处一／爱吃冰湿气里应外合，影响消化、刺激胃肠不适
偏偏现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境里应外合，极易引发身体不适。
有内湿的人，再大量喝冰水，就容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。所以，并不建议长期大量喝冰水，以免出现胃肠道功能异常。一般患者更需要避免过凉或寒食物，长期进食寒凉食物一定会引起肠胃问题。
中医认为，“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。
爱喝冰水能减肥？还是变肥胖？吴明珠：经痛、便秘4大坏处跑不掉
凉寒性食物容易损伤人体阳气，易导致阳虚；出现寒痰凝滞、水湿蓄积、气血不通，当然更容易引起腹部或消化系统失调，甚至造成肥胖。
坏处二／爱喝冷饮脾胃受寒胃、肠蠕动变慢，容易便秘致肥胖
中医有一种说法叫“冷积”，现在的人一年四季都可以吃到冷饮，脾胃功能很容易遭受寒凉之邪，积结肠胃，让胃肠的蠕动变慢，时间长了就会形成便秘，而且凉寒性食物容易损伤人体阳气，易导致阳虚；出现寒痰凝滞、水湿蓄积、气血不通，当然更容易引起腹部或消化系统失调，甚至造成肥胖，因此不宜长期食用。
大量冰水下肚后，全身的毛孔会自动收缩关闭，身体就不能顺利排汗。散热效果降低囤积脂肪会大增，尤其是内脏脂肪；所以当冰吃太多时就会伤害肠胃、肾脏、肺脏等五脏六腑，反而造成新陈代谢低下。
坏处三／高血压、冠心病患者，运动后大量喝冰饮 恐诱发心脏病
吴明珠中医师表示，如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，更容易诱发心血管疾病。对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，如果在运动后大量食用冰饮，会突然刺激胃肠道，恐使血管收缩，甚至容易诱发脑溢血。
坏处四／经期中爱吃子宫受寒，小心发生闭经、经痛
至于女性在生理其来临时，还是爱吃冰、喝冰水，则要小心容易引发经痛。吴明珠中医师表示，如果经期中贪食冷饮、淋雨，或经常吹冷气，或爱穿露肚脐装等，都容易导致子宫受寒，进而引发经痛。当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、经痛。
长期吃冰、喝冰水体内湿气太重 造成身体肥胖
中医意外发现，长期吃冰、喝冰水的人，不但无助减肥，更可能因湿气太重，造成肥胖，而十分困扰。因为脾为后天之本，肾为先天之本，共同主宰人体之阳气，共同完成水湿的气化和运化过程。冰品吃多容易导致脾肾阳虚，运化水湿无力，所食之水谷不能温煦布化，而化为湿浊泛溢于肌肤，则见形盛体胖。胖的人体内一般多痰多湿，易患痰饮、中风等病证，故有「肥人多痰」之说，吴明珠中医师以下推荐喝一味「荷叶去湿茶」，避免湿气聚积，造成身体肥胖：
吴明珠中医师以下推荐喝一味「荷叶去湿茶」，避免湿气聚积，造成身体肥胖。
【荷叶去湿茶】
材料：将鲜荷叶半张(切丝)、白术2钱、藿香2钱、佩兰2钱、甘草1钱。
作法：将上述材料加水800㏄煮20分钟，代茶饮。
功用：清心除烦、健脾袪湿解毒。
整体来说，中医针对可以健脾气、利湿化浊，避免湿气聚积导致肥胖，代表的传统中药方剂，例如：泽泻汤、二术四苓汤、防己黄蓍汤等，以及参苓白术散合清消饮加减。
饮用绿茶、荷叶茶瘦得快？中医：属性寒凉体虚者不适合
夏天为了减肥，日前有媒体报导，有明星采取饮用绿茶、荷叶茶的方法，结果瘦得很快。中医师又是怎么看呢？吴明珠中医师表示，荷叶清心除烦、健脾袪湿解毒，本身有消暑祛湿的作用，如果湿气重的体质会有一定帮助。不论乌龙茶、红茶或绿茶，茶叶中都有很强的抗氧化物质，可中和体内自由基，帮助延缓老化。绿茶虽然有益，但因为没经过发酵，保留了较多新鲜的天然物质，如茶多酚、咖啡碱，而且叶绿素含量亦多，对肠胃道刺激较大。
所以绿茶、荷叶茶在中医性味上比较寒凉，对于体虚、体弱、年纪比较大的人来说，并不是特别适合。一般来说，服用荷叶茶、绿茶来减肥，还是需要适量，而且要针对特定的体质，并不是所有的人都适合。
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