黑斑狂冒快淡斑?搽芦荟凝胶超有效？中医推荐喝这一味淡斑茶

夏天报到，强烈的紫外线侵袭，爱美的女生有三怕：怕晒黑、怕冒痘、怕长斑！尤其是受到紫外线的荼毒，脸上晒斑、黑斑愈长愈多，影响姣好的肌颜。网络上流传：「想要扫除黑斑，淡斑可以搽芦荟凝胶，超级有效。」是真的吗？中医师对付黑斑，特别推荐一道红枣、薏仁为主角的淡斑汤，以及黄耆、沙参为主角的淡斑茶，美眉们不妨快笔记学起来！

黑斑的形成，主要是因为肌肤受到阳光的曝晒后，会使皮肤表皮基底层的色素母细胞分泌更多的麦拉宁黑色素，而这些黑色素如果不能正常顺利地代谢，就会导致黑斑的形成。需要注意的是，紫外线过度照射，更可能导致细胞病变，而产生癌化的可能性。所以，防晒不仅是大太阳下的防护，也是日常生活中一种基础保护肌肤的方法。

中医：黑斑形成与「肝」、「肾」失调有关

中医师彭温雅表示，以中医角度来看，黑斑、晒斑的病因与内分泌、营养、日晒等有关。对于体质来说，黑斑形成的主要原因跟「肝」、「肾」失调有关。肝气郁滞、脾气不足、气血不能荣润于面，或肾水不足、颜面气血失和，就容易发斑在脸上。

防黑斑从饮食着手，多吃富含维生素C和E的食物

最好的预防与改善的方法，就是从饮食下手，禁辛辣油腻食品、烟酒。日常生活少吃色素多的加工食品，要多吃富含维生素C和E的食物，例如：柚子、柠檬、苹果、柑橘、芒果、番茄、山楂，以及新鲜蔬菜、水果，因为维生素C能够抑制皮肤内多巴胺的氧化作用，使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色，进而抑制黑色素的形成和沉积；而维生素E被称为抗老素，因其具有抗氧化的生物学作用，可减少痤疮色素。

以中医角度来看，黑斑、晒斑的病因与内分泌、营养、日晒等有关。

黑斑狂冒快淡斑?搽芦荟凝胶超有效？中医推荐喝这一味淡斑茶

芦荟含有芦荟苦素，可以抑制黑色素，而淡斑的效果在于增加肌肤保水度，经常用于晒后的肌肤，促进皮肤新陈代谢。

除黑斑，可以搽芦荟凝胶淡斑？中医：加强保湿为主

至于，网络上流传：「除黑斑，可以搽芦荟凝胶淡斑，非常有效。」真的有效吗？中医师彭温雅表示，芦荟含有丰富的天然维生素E、C、A、B，还有矿物元素、胺基酸等，这些都是保持机体青春常在的基本营养素。另外，芦荟含有的芦荟多糖、芦荟素、酚类化合物等，都是芦荟特有的美容护肤成分。

芦荟对于皮肤最主要是加强保湿的部分，但是要避免取用自家种植的新鲜芦荟，以免引起过敏。芦荟含有芦荟苦素，可以抑制黑色素，而淡斑的效果在于增加肌肤保水度，经常用于晒后的肌肤，促进皮肤新陈代谢。

中医认为皮肤正是反映内在脏腑功能的警示灯，因此追求美白效果，首要先强身健体、调理脏腑功能，才能将透亮、红润的气色表现在脸上。

中医美白淡斑调理：淡斑保湿+活血通络改善肌肤血液循环

中医师彭温雅表示，中医在美白淡斑调理方面，常用可以淡斑保湿的中药材，例如：薏仁、茯苓、山药、珍珠粉等，其余常见药方还包括：能帮助活血通络、改善肌肤血液循环、达到润肤滋颜的药材，例如：玫瑰花、红枣、黑枣、当归、枸杞子、丹参等；另外，可帮助滋阴润肺、加强美白润肤功效的中药材，例如：玉竹、麦门冬、天门冬、黄精、白木耳、黑木耳、燕窝等；以及也常见使用当归、人参等调气补血的药材，增加肌肤光泽与滑嫩度；并有以菊花、连翘、黄芩、黄连、薏仁等这类药材来清热解毒，改善连带的粉刺、斑点等问题。

除了透过中药材进行肌肤体质的调理，日常生活的饮食才是根本改善肤质的关键。如果想要美白，建议日常饮食加点红枣，因为红枣除了有美白功效，还能补中益气，对于容易贫血、四肢冰冷的人，有养血安神之效。

夏天因为天气炎热，饮食方面建议避免吃烤辣、油炸等刺激性食物，多吃苦瓜、西瓜、胡瓜、菜瓜等清凉消暑的食物，不但可以帮助肌肤保水，还能加强美白的效果。

【春夏秋冬肌肤养生饮食】

一年四季对应不同季节，也建议不同的肌肤养生饮食方向：

●春天：建议多摄取菠菜、莴苣、芹菜、萝卜、白菜、葱、姜等这类蔬菜，以及一些大蒜、韭菜等，可温补阳气的食物，才符合春夏养阳的原则。

●夏天：因为天气炎热，饮食方面建议避免吃烤辣、油炸等刺激性食物，多吃苦瓜、西瓜、胡瓜、菜瓜等清凉消暑的食物，不但可以帮助肌肤保水，还能加强美白的效果。

●秋天：气候干燥，保湿成为重点，因此饮食上建议多选择水梨、白木耳、秋葵这类能润肤、保湿的食物。

●冬天：气候偏低，人体需要较多的热能，也需要增强免疫力，体质偏虚寒者，可以食用十全大补汤等温补药膳，补足一年的肌肤活力。

中医师彭温雅特别推荐以下养颜美容淡斑汤、美白淡斑润肤茶，提供美眉们自己动手做并饮用：

【养颜美容淡斑汤】

材料：新鲜白木耳30克、莲子10克、薏仁10克、红枣5颗、冰糖和水适量。

作法：白木耳先泡软，去蒂头。取适量开水，泡开莲子、薏仁和红枣，先以大火煮滚后，加入白木耳一起熬煮半小时，最后加入适量冰糖调味即可。

功效：此淡斑甜汤适合所有体质的人，但宜温温的食用，效果较好。

养颜美容淡斑汤。（图片仅供示意）

【美白淡斑润肤茶】

材料：沙参20克、黄耆20克、桔梗20克、甘草20克、白术20克。

作法：

1.将上述药材简单冲洗去除杂质。

2.以1000c.c.常温水，转小火熬煮至剩下600c.c.，放凉后即可饮用。

效果：沙参养胃润肺；黄耆补气；桔梗滋阴润燥，同时具有很强的酪氨酸酶抑制活性；甘草自古以来是美白化妆品的原料，具有很好的抗炎作用，可以缓解各种皮肤的炎症和皮肤过敏症；白术健脾补肾、益气生血，平时适度补充=, 更有美白、淡斑、消水肿的作用。

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