准妈妈怀孕前记得检查血糖 怀孕期间如何饮食控制血糖
随着二胎政策的放开,各大医院的妇产科都增加了不少建卡的准妈妈,但专家表示,由于近几年生活方式和饮食习惯的改变,如饮食中能量过高、活动减少、摄入水果过多等,妊娠病的发生逐渐呈上升的趋势。因此准妈妈注意血糖很重要,下面让小编为你讲讲孕妇孕前孕中如何控制好血糖。
怀孕前记得先查查血糖
准备怀孕的女性必须检查血糖,现在孕前患者非常多,由于没有及时发现控制,导致胎儿异常。
很多准妈妈怀孕的时候血糖已经高了,查出时已经对胎儿产生危害。所以,每个准妈妈孕前必须对血糖引起重视。妊娠糖尿病对母婴危害非常大,准备怀孕前,每个女性应该检查血糖,否则合并妊娠之后更不容易控制,可能引发孩子畸形、先心病等。
因此,孕前血糖控制尤为重要,发现血糖异常及时控制,特别是有糖尿病、、有糖尿病家族史、多囊的准备怀孕女性,更应该检查血糖,对于预防妊娠糖尿病以及婴儿异常有着至关重要的作用。
持续高血糖对孕妇、胎儿都不利
据不完全统计,妊娠糖尿病的发病率已经达到17%-20%。
专家表示,从门诊上看,妊娠期糖尿病的患者非常多,而妊娠期持续高血糖对孕妇和胎儿都会有不良影响,孕妇容易出现血压升高、羊水增多、泌尿生殖系统等症状,、、等出现的几率也高于正常孕妇,胎儿容易出现畸形,心、脑、神经系统以及肺部发育不良等问题。因此,妊娠糖尿病的患者及早干预非常重要。
孕妇血糖高怎么通过饮食控制
1、孕妇血糖高还是不要吃为好,杜绝糖分过多摄入淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物,巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。
2、孕妇按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。
3、孕妇患糖尿病时,因为蛋白质分解成倍增加,所以应当增加蛋白质的摄取量,应用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
4、应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降作用,蔬菜、低糖水果、和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。
5、少量多餐,因为一次进食过多会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。将每天应摄取的食物分成5-6餐,最好分3大餐,3小餐。
6、少吃肉类,多吃青菜,水果应在两餐之间食用,含糖量高的水果应避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物,如芹菜、南瓜、胡萝卜等。
7、避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖的饮料及甜食。每天可以适当喝两杯牛奶,以补充足够钙质。99孕子网孕妇好帮手www.99yunzi.com
8、食品应该选择糙米、粗杂粮,因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素,糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。