“糖”妈妈的饮食有六大注意事项

　　怀孕对于每个盼子心切的准妈妈们来说，都是一件既兴奋又的事情。而在这个时期如果患上了妊娠期病，相信肯定会急煞不少人。近日，某医院消化内科主治医师就如何调节妊娠期患者的饮食问题做了详细介绍。

　　妊娠期糖尿病影响两代人

　　娠期糖尿病是糖尿病的一种特殊类型。确定妊娠后，若发现有各种程度的糖耐量减低或明显的糖尿病，均可认为是妊娠期糖尿病。

　　据介绍，妊娠期糖尿病不仅影响孕妇本身的激素水平和代谢，还会由此而引发胎儿发育的异常，危害两代人的健康。

　　降数值 “糖”妈妈应管好嘴

　　控制妊娠期糖尿病患者饮食的目的，在于提供母体与胎儿足够的热量及营养素，符合理想的血糖控制，使母体及胎儿能适当地增加体重。

　　注意热量需求。由于女性在妊娠期可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重，在妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再适量增加。

　　注意餐次分配。在妊娠期，如果孕妇一次进食大量食物会造成血糖快速上升，如果是母体空腹太久时，就容易产生酮体。为维持血糖值平稳及避免酮血症的发生，餐次的分配非常重要，所以建议少量多餐，特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，睡前可以补充点心。

　　摄取正确糖类。但是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、、麦芽糖的含糖饮料及甜食，可避免餐后血糖快速升高。如有需要可加少许代糖，建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制。

　　注重蛋白质摄取。如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的摄入量，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等。

　　油脂类要注意。烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物皮、肥肉等。

　　多摄取纤维质。最好以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜的摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。