长命百岁糖友的养生之道

病虽然是一个终身疾病，到现在为止，人类还没有找到一个可以彻底医治的方法，但是，如果保养有道，并不会危及患者的性命，张学良、宋美龄和陈立夫都都糖尿病患者，张学良活到了101岁，陈立夫活到102岁，宋美龄活到106岁。

我们可以学学他们的养生之道：

进食

少食多餐，每天进餐五次，每次只吃五分饱，荤素搭配合理，不吃过于油腻的食品。

锻炼

每天适当的锻炼可以加速新陈代谢，如果年龄大运动不便，可以用按摩代替，从头到脚全身按摩。

心态

保有积极乐观的健康心态，不烦不燥，遇到不开心的事，一定要找到正确的途径排解开。

作息

有规律的作息，适当的睡眠时间和睡眠长度，一天中最好的睡眠时间是晚上10点至11点，睡眠时间以8小时为宜。

兴趣

兴趣爱好阅读、画画、下棋甚至是打麻将，找到一两件自己喜欢做的事情，可以消磨一下闲暇时光。