儿童糖尿病为何日益流行?多运动少吃糖可预防
现在患上病的人群是很广泛的,很多人也都担心会患上这种病,一担患上会给患者带来极大的伤害,中老年人易患糖尿病我们都知道,在听说有儿童患上了糖尿病的时候,很多人可能都会觉得疑惑,那么,是什么引起?到底儿童需要怎么预防糖尿病?
儿童糖尿病“日益流行”
有报道称中国儿童、青少年的检出率达到18.46%(男)和9.18%(女),大城市的儿童及青少年肥胖检出率甚至接近或超过发达国家,而这些肥胖儿童则是糖尿病的高危人群。造成儿童、青少年肥胖的高危因素包括:
1、传统的饮食陋习:如大吃大喝、重肉轻蔬、逼迫式劝食、奖励式喂食;
2、西餐的逐步流行:如、高脂快餐、甜点、炸土豆、饮料等,调查显示30%的学生喜欢进食快餐食品,这些快餐食品口感好,却含有过量的糖、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,膳食纤维含量极少;
3、家长的营养知识缺乏、过早添加辅食等;
4、儿童户外活动减少:儿童从小有过重的学业压力,稍有空余时间则是电脑、电视,所以使得儿童体力活动时间减少,静坐时间过长。
儿童糖尿病的预防措施
儿童糖尿病的预防其实很简单,只要掌握多运动少吃糖这个基本,再加以适当的运动锻炼,就完全可以达到预防的目的。下面我们来看具体方法:
1、合理饮食
在生活中,饮食的合理搭配对于儿童糖尿病的预防是非常重要的,在家里,应该注意选用最有营养的搭配,如果外吃饭,要选择一些新鲜的食品以及少油煮食的绿色饭店。尽量不要喝一些汽水以及甜品。选择有机食物,少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纤、低饱和脂肪、转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。
2、定期检查
定期去正规的医院接受检查,是早期发现青少年人群中糖尿病的重要手段。进行一些血糖的检测,除查空腹血糖外,还应同时检测餐后两小时血糖,并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗,以防止儿童糖尿病。
3、适当锻炼
除此之外,适当的进行锻炼对于儿童糖尿病的预防也是非常重要的一个举措;锻炼能够改善身体对胰岛素分泌的敏感性,增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。提高水平降低的风险。