糖尿病前期不容忽视 改变生活方式很重要

病是当前威胁人类健康的最重要的非传染性疾病之一。最新数据显示，中国患者人数已达1.14亿，约占全球糖尿病人总数的三分之一；其中，Ⅱ型糖尿病患者占93%—95%。而每个患者的病种、疾病特点、家庭环境、治疗时的状况和期望值都不尽相同，估计到2030年全球将有近5.5亿糖尿病患者。下面我们就一起来看看：

糖尿病前期不容忽视

据介绍，糖尿病的典型症状为口渴，多喝水，爱吃好饿，并且，尿多，但身体消瘦。对照发现，自己或多或少存在这些症状，就应当警惕是否患上了糖尿病，此时应该到正规医院排查。专家表示，尽管糖尿病病人会出现这些症状，但是，从目前临床上的统计却发现，有2/3的糖尿病人是没有任何症状的，甚至自我感觉良好。这部分人会在偶尔一次的健康检查中出现血糖偏高，其它一切正常。确切的讲，有一部分人并不是真正的糖尿病病人，但他们处在糖尿病前期，是需要改善生活方式的。因此，糖尿病前期不容忽视。

糖尿病前期需改变生活方式

糖尿病是一种同生活方式密切相关的代谢性疾病，保持健康的生活方式不仅能预防、延缓糖尿病的发生和发展，甚至能逆转许多糖尿病前期人群。糖尿病前期人群可主要通过改变生活方式来进行干预，换句话说，就是管住你的嘴，迈开你的腿。

1、要合理饮食。总热量的摄取不要太高，多吃量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品；改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、。

2、要合理运动。慢性、有和持续的运动对糖尿病的预防最有益。每天进行30分钟轻微的有氧运动，能够减轻体重。如果单靠改善生活方式干预法控制病情，应在医师的指导下进行药物治疗。

专家提醒说，糖尿病的高危朋友们即使在空腹的情况下检查身体，血糖都正常也不可以高枕无忧，原因是我们国家大多数以粥、粉、面、饭等富含淀粉质食物为主食，所以餐后的情况居多。所以，不可以掉以轻心！监测餐后血糖同样重要。