糖尿病的预防要做好什么

糖尿病是我国的一种常见病，糖尿病的发生与不良的生活习惯和饮食结构有很大的关系，所以预防糖尿病也应该从日常生活中入手，保护好自己的身体。预防比治疗更重要，所以即使是健康人，也要积极做好的预防。

1、预防感染。感染可能会引发糖尿病，这已经得到了证实。许多Ⅰ型糖尿病在发病前都有明确的感染史。病毒感染引起胰岛炎症，便胰岛素分泌减少，另外，使部分潜伏糖尿病变成显性糖尿病，使轻型糖尿病变成重型。积极防治各种感染，平时注意增加营养，锻炼身体，增加体质，也要注意避免受凉受潮，过于劳累等因素造成抵抗力下降，易发感染。一旦发生感染应及时诊治，用抗病毒药或抗生素尽早控制病情，防止加重。

2、避免肥胖。肥胖的危害是很大的，可以引发糖尿病和其它的疾病。肥胖与Ⅱ型发病有明显关系，时胰岛素受体数目减少，敏感性下降，导致糖利用障碍，血糖升高。限制总热量摄入，吃高纤维素饮食;增加运动量，消耗多余的体脂。不要用减肥药来。

3、适当运动。很多人经常坐在电脑前，缺乏运动，这是非常有害的。运动状态下人体对葡萄糖的代谢利用最活跃。还能改善胰岛素受体功能，降。许多病人有精神压力超负荷的病史，如长期从事高度紧张的工作，思想压抑，或者精神打击等等。因此，脑力劳动为主的人要多参加体力活动，如散步、游泳、打拳等。工作后更要去放松身心，如听音乐、运动，作些园艺和书画的活动。

以上就是预防糖尿病的一些措施，人们应该从自己的日常生活入手积极做好糖尿病的预防工作，不要以为自己身体是健康的就与糖尿病非常的遥远，实际上的发生可能是无声无息的，等到确诊的时候已经晚了。