孕妇如何预防患糖尿病

预防糖尿病 2022-07-08 17:27预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

妊娠期糖尿病是指原先没有糖尿病症状的女性，但是在怀孕时出现高血糖的症状。数据表明，全球范围内，五分之一的孕妇受到妊娠期糖尿病的影响，这些妇女在以后的生活中患2型糖尿病的风险会增加十倍。2型糖尿病会导致终生后果，并可能导致其他慢性疾病，如心脏病和癌症。

患妊娠期糖尿病的孕妇将体重减轻可以预防2型糖尿病的发作。然而，找到最有效的减肥和保持体重的方法可能是一个挑战，尤其是对于孕妇而言。

近日，南澳大利亚大学的一项新研究表明，流行的5:2饮食（间歇性禁食）与传统的能量限制饮食一样有效，使女性在减肥方面有更多的选择和灵活性。

该研究调查了5:2饮食（五天正常饮食和两天500卡路里的饮食）和持续的能量限制饮食（每天1500卡路里）对先前患有糖尿病的女性体重减轻和糖尿病风险指标的影响。结果表明，这两种饮食每周都会限制大约25%的能量。

研究的主要作者Gray博士说：“健康饮食和定期体育锻炼可以控制妊娠糖尿病，持续的能量限制饮食或将卡路里减少25-30%的饮食也是减肥和预防糖尿病的最常见策略。但是，孕妇往往在疲倦和家庭责任中挣扎，所以很难坚持低热量饮食。”

她表示，5:2饮食可能提供一种不那么压倒性的选择。因为它只在两天内减少卡路里，一些女性可能会发现它更容易采用和坚持，而不是需要持续管理的一贯低卡路里饮食。