如何预防糖尿病

      糖尿病是一种非常常见的内分泌科的疾病，随着现代生活方式的改变，糖尿病的发生率越来越高，可以通过下面的方式来预防糖尿病的发生。第一，要注意控制总热量的摄入，每天摄入的总热量控制在1500千卡以内，少吃加工的甜点和加工的肉制品，少喝含糖的饮料，多吃新鲜的蔬菜和水果。第二，适当的增加运动，要注意有氧运动和抗阻运动相结合，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上。第三，要注意定期监测空腹血糖和餐后两小时血糖，防止糖尿病的发生，如果有血糖升高的情况，要在内分泌科医生的指导下进行积极的治疗。