喝咖啡可以预防糖尿病吗?

预防糖尿病 2017-10-10 12:54预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

  喝咖啡能提神,这已为众人所知。但研究人员发现,经常喝咖啡还有助于降低病的发病率。

  每天3~4杯咖啡 使的患病几率减少

  芬兰国家公共健康研究院的研究人员对1.6万名芬兰人进行了长期跟踪研究,结果发现,每天喝3到4杯咖啡的女性,其糖尿病发病率降低了29%;每天喝10杯以上的女性,其糖尿病发病率降低了79%。而在男性中,这两个数字分别为27%和55%。

  咖啡中有两种有效活性成份,能够抑制胰脏中一种导致糖尿病的蛋白质的有害变化,用咖啡对糖尿病的治疗和预防都可能有一定作用。其研究还表明,咖啡中含量很高的咖啡因的抗糖尿病活性很低,综合考虑下,多饮用脱咖啡因咖啡效果应该更好。

  很多人在饮用咖啡时喜欢加入大量的糖、奶或者咖啡伴侣,而这些对糖尿病都有一定的负效应,因此,建议尽量饮用糖、无奶无脂肪的黑咖啡;此外,咖啡中一个抗糖尿病活性非常强的成分在绿茶中的含量也较丰富,常饮用绿茶或许也可以达到抑制糖尿病的效果。

  不过不要因为这样就增加喝的咖啡量。为什么?

  1、研究发表于AnnalsofInternalMedicine期刊,研究人员Hu说,要以喝咖啡来预防第二型糖尿病还太早,事实上,咖啡的效用还不是很明确而且具有争议性,有些研究发现喝咖啡的人有血压不稳及较高的死亡率,而且咖啡因可能会干扰胰岛素的作用。不过其它一些长期的研究则指出,喝愈多咖啡的人,有糖尿病的机率较低,此外,咖啡因会促进体内热量的产生,并且促进新陈代谢。

  2、喝咖啡可降低第二型糖尿病的机率,但这是排除了年龄、及其它生活型态等因素所得到的结果。

  3、喝愈多咖啡效果愈好,研究显示,每天喝六杯以上咖啡的人,得到糖尿病的机率小于喝较少咖啡的人。

  4、无咖啡因饮料及其它咖啡因的来源对于糖尿病的影响较小,而去咖啡因的咖啡似乎也有预防的效果,不过去咖啡因的茶就没有此效果。

  5、咖啡因可以让脂肪及糖类更有效率的燃烧,并且可分解其它组织的脂肪,有些研究指出咖啡因有助于减肥。

  6、咖啡含有其它成分如钾、烟碱酸、镁及抗化剂,也有助于预防糖尿病,Hu说,咖啡因造成的血压不稳只是短期的,而身体会自然去适应血压的变化。

Copyright@2015-2025 Www.tangniaobingw.cn糖尿病网版板所有All right reserved