教你简单手指操预防糖尿病

预防糖尿病 2017-10-10 12:29预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

怎样才能预防病?频繁的出现在生活中,给患者的健康及生活都造成了一定的危害,而发生这些现象都是由于人们没做好糖尿病的预防。所以我们先要知道些糖尿病的预防知识,才能更好的防御。下面让小编教你简单的操运动预防糖尿病。

指尖上的运动—手指操预防糖尿病

动作一双手五指用力撑开,左手各指指腹与右手相对应的指腹用力挤压,配以原地踏步。

动作二左手五指用力撑开,用右手拇指、食指用力掐住左手合谷穴,右手三指用力撑开。反之亦然。配以原地踏步。

动作三双手五指并拢,掌心相对上下揉搓,左手在上时五指下弯包住右手食指、中指、名指、小指四指。反之亦然。配以原地踏步。

动作四右手握拳,食指、中指、无名指、小指四指将拇指包裹于拳内,掌心朝向身体。左手四指并拢,与拇指分开大约成90度角,四指指尖甩向右手。反之亦然。配以原地踏步。

动作五双手交叉,五指并拢,拍打双肩两次后,双手放于腹部两侧,拍打两次。配以原地踏步。

“糖友”生活小药方

1、清热润肺《太平圣惠方》神效煮兔方

兔1只,去皮及内脏,桑白皮100克,同煮至烂熟,加食盐后食用。解析兔肉补虚、清热、止渴,桑白皮清肺热。

2、胃热炽盛《食医心鉴》芦根粥

鲜芦根30克,石膏60克,煎汤取汁,纳入粳米100克,再适量加水煮成稀粥食用。解析以石膏、芦根清热生津,粳米养胃气。

3、阴阳两虚《医学衷中参西录》滋脺饮

黄芪、山药各30克,生地、山茱萸各15克,水煎去渣留汁,入猪胰子500克,煮熟,调盐少许,分次食肉饮汤。解析生地、山茱萸滋阴固肾,黄芪、山药甘温益气,猪胰脏润燥以脏补脏,滋阴补阳。

预防糖尿病还需注意三点

1、预防。养成良好的卫生习惯,防止、腮腺炎等疾患。即使患病后,亦应选用副作用小的有效中西药物治疗。这些糖尿病的预防比较常见。

2、在服某些药物的时候,如利尿剂、药、可乐定等,要有意识地监测血糖变化,防止发生继发性糖尿病。这也可作为糖尿病的预防措施。

3、保持健康的生活方式。饮食方面不偏食,不过食肥甘厚味,勿饮酒过度。应该顺四时之序,饮食有节,起居有常,并有意识地锻炼身体,保持充沛精力去生活、工作。这些也是属于糖尿病的预防方法。

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