控制血糖 糖尿病高危人群饮食注意6要点

病高危人群更容易患上，防患于未然，他们应该提早注意血糖以及自己的饮食状况。

糖尿病是由于胰岛素分泌及作用缺陷引起的以为特征的代谢病。长期血糖控制不佳的糖尿病患者，可伴发各种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者早亡。，早期发现糖尿病并及时控制预防显得尤为重要。

慢性病防治科专家介绍说，凡是符合有糖尿病“三多一少（多饮、、、体重下降、、模糊等急性代谢紊乱表现）”等症状者，一天中任一时间血糖大于等于11.1毫摩/升（2000毫克/分升）；空腹血糖水平大于等于7.0毫摩/升（1260毫克/分升）；耐量试验2小时血糖水平大于等于11.1毫摩/升（2000毫克/分升），都可诊断为糖尿病。

每年约1.5%～10%的糖耐量低减患者进展成为糖尿病。而肥胖者发生糖尿病的风险也是正常体重者的2～4倍。，高危人群应尽早筛查糖尿病。如果筛查结果正常，3年后重复检查。高危人群在平时生活中要保持合理膳食、经常运动的健康生活方式，是预防糖尿病的重要措施。

如何治疗糖尿病呢？

，健康饮食是糖尿病综合治疗的重要组成部分，是糖尿病的基础治疗。糖尿病及糖尿病前期患者应控制总能量的摄入，合理、均衡分配各种营养物质，并根据体重情况适当减少总能量的摄入，尤其是超重和肥胖者。

，营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施。，糖尿病患者采取措施降糖、降压，调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯，减少糖尿病并发症发生的风险。

糖尿病高危人群饮食要点

1、粮食要严格按照规定量吃，不能多吃、少吃、不吃，还要均匀地吃。

2、市场上所谓“无糖食品”实际上是“无蔗糖食品”。

3、甜味剂是非糖食品，一般不会升高血糖，但吃后也需测血糖来证实。

4、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖最低时吃水果。

5、坚果类食物的主要成分是油，并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃。

6、千万不要限制喝水，要做到“渴了就喝”。

患糖尿病应该尽早进行治疗，及早干预有利于延缓和控制糖尿病。