好习惯才有好身体 5类家庭主妇需警惕糖尿病

日本厚生劳动省发布推测称，日本全国病患者以及预备患者达到了2050万人，平均每6人当中就有1人。而在这其中，日本家庭主妇又是的高发人群，这主要与家庭主妇的生活习惯有关，那么哪些习惯使得主妇患上糖尿病？

5类家庭主妇易患糖尿病

1、基本不在家做饭

外出吃饭虽然方便省事，但是餐厅的食物大多具备多盐分、多油脂、量等特点，长期在外就餐容易导致体内热量过剩，进而引发身体，而肥胖则是引发糖尿病的主因之一，因此建议家庭主妇尽可能减少外出就餐。

2、经常吃蛋糕等甜点

日本家庭主妇通常喜欢通过吃点心、巧克力等甜点的方式来奖励自己，而经常食用这些高热量食物很容易导致体内卡路里过剩，进而可能会提高糖尿病的发病率，所以家庭主妇一定要控制甜点的食用量。

3、家务运动量减少

随着科技的不断进步，如今的家电产品越来越便捷，进而变相减轻了家庭主妇的家务负担以及时间，分析指出，电器产品的进步也是导致糖尿病患者增加的原因之一，建议家庭主妇多利用空闲时间加强身体锻炼。

4、运动不足

久坐、开车代步出行等都会削减日常运动量，运动不足会降低体内胰岛素的分泌量，进而引发高血糖，实际上这是一种慢性糖尿病的表现，所以家庭主妇应该加强日常运动量。

5、日常总是焦躁不安

这是一种危险信号，一定要引起注意。长期处于焦躁状态会促进肾上腺皮质等XX的荷尔蒙分泌量增加，进而导致血糖值上升。另外，许多家庭主妇都习惯通过的方式减压，这会进一步增加糖尿病的患病风险，因此最好采用其他的一些方式减压。