糖尿病预防有妙招 看糖尿病预防方法有哪些

病预防有什么方法呢？现在严重影响人们的健康，那糖尿病预防可以从那些方面入手呢？糖尿病是一种对人类生命健康有很大危害的疾病，我国的糖尿病患病人数也位于世界之前列，并有逐年增加的趋势。糖尿病对人体的危害是很大的，可引起许多并发症，造成人们生活质量下降、劳动能力丧失、寿命缩短等危害。所以做好糖尿病的预防是很必要的。赶紧和小编一起来看一下吧。

糖尿病的预防有什么好处：

1、有利于减少糖尿病的发病率：糖尿病的危险因素很多。主要有：家族史、不良饮食习惯、体力活动减少、、大量饮酒、精神紧张等。都可能是糖尿病发病的原因。所以了解糖尿病诱发因素，提高群众自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低糖尿病特别是Ⅱ型糖尿病发病。

2、有利于早期诊断和早期治疗，减少致残、致死率：目前据医学统计显示，糖尿病致残率和死亡率仅次于心血管疾病。早期发现糖尿病病人，有利于及时有效地治疗，降低致残率，延长寿命。三是有利于减轻国家和个人的经济负担：进行糖尿病早期防治，投入一定人力、物力，可起到事半功倍的效果，既有益于国家，也有益于人民。

糖尿病的预防可分为：

糖尿病的预防，是对糖尿病易感人群和已有糖尿病潜在表现人群，通过有针对性地改变和减少不利环境和行为因素，采用非药物或药物干预措施，最大限度地减少糖尿病发生。糖尿病临床上分为Ⅰ型和Ⅱ型，Ⅰ型糖尿病为胰岛素依赖性，好发于青少年，而我们多见的是Ⅱ型糖尿病，好发于中、老年人群。Ⅱ型糖尿病占糖尿病总数90%以上。

对Ⅱ型糖尿病的预防来说，预防的主要对象有：有糖尿病家族史者；从我国传统生活方式改变为现代生活方式，从农村转移到城市，从体力活动为主转变为脑力劳动为主，由主食为主改变为肉副食为主；肥胖者，特别是体重指数（BMI）大于25者，是糖尿病高危险人群；、高血脂及早发者；以往有妊娠血糖增高或巨大儿生育史，有多次者；年龄40岁以上者；饮酒过多者。

预防措施：防止和纠正肥胖；避免高脂肪饮食；多吃蔬菜；增加体力活动，参加体育锻炼；避免或少用对糖代谢不利的药物；积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病；戒除烟酒等不良习惯；对中老年人定期进行健康查体，应重视餐后2小时血糖测定。Ⅱ型糖尿病一级预防非常重要，能有效地减少糖尿病发病率，应引起社会各界的重视。

所以做好糖尿病的预防是很重要的，我们在生活中不仅养成好的生活习惯还要特别注意饮食。