糖尿病预防保健四知道 喝豆浆可防止糖尿病

病是一种发病率较高的慢性病，患有的朋友往往都会对其产生较大的影响。因此，对于糖尿病患者来讲，在患上糖尿病以后，一定要做好糖尿病工作，这对于患者病情康复有利，可以有效提高糖尿病患者的生活质量。下面就给大家讲讲，糖尿病保健的几点知识。

糖尿病保健1、定期体检。糖尿病患者在发生以后，应该定期进行体检，不能因为症状不明显就不检查。糖尿病必须坚持定期体检，要特别检查尿微量白蛋白，对于糖尿病患者来说，定期检查，不但有助于了解自身病情，同时，也有利于预防各种并发症，对于糖尿病患者控制自身病情有帮助。

糖尿病保健2、控制血糖。对糖尿病患者来说，积极的进行血糖的控制，是治疗糖尿病的重中之重。糖尿病患者从患病起，就应积极控制高血糖，积极配合医生进行糖尿病的治疗。一般而言，血糖控制越理想，患的机会越低，对于糖尿病患者来说越好。

糖尿病保健3、不能忽视药物引发的。糖尿病患者进行治疗时，一定不要忽视药物，引起的低血糖，严重的低血糖可能会危及生命。此外，低血糖有可能诱发心率失常、心肌梗塞、等。因此，糖尿病患者进行糖尿病治疗时，一定要合理用药，不要用药过猛，给糖尿病患者身体带来伤害。

糖尿病保健4、关注体重。做好糖尿病保健工作，一定要关注自己的体重，如果出现了现象就要重视。对长期使用胰岛素注射的糖尿病患者，尤其是对本身就伴有肥胖、的Ⅱ型糖尿病患者来说，对于糖尿病的治疗工作不利。

喝豆浆可防止糖尿病

1、强身健体

对于平时体质比较虚弱的患者来说，每天喝一杯豆浆可以有效的强身健体，从而提高自身的体质。豆浆之所以具有这样的功效，是由于在豆浆中含有极为丰富的蛋白质，同时在每百克豆浆中就含有脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及素、核黄素等，这些物质对人体增强体质方面都能够起到很大的作用。

2、防止糖尿病

可能你还不知道，养成喝豆浆的习惯还能帮助我们有效的预防糖尿病，特别是对于一些中老年来说，最好是能养成每天喝豆浆的习惯。这是由于在豆浆中含有大量的纤维素，它能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，从而达到预防糖尿病的功效。而对于一些已经患有糖尿病的患者来说，养成喝豆浆的习惯还能够有效的控制血糖以及预防并发症的出现。

3、防治高血压

喝豆浆的好处非常多，其中预防高血压也是好处之一，在豆浆中含有大量的豆固醇和钾、镁，这些物质都是有力的抗盐钠物质。我们之所以会诱发高血压，是由于体内钠的含量过高，这也是高血压发生和复发的主要根源之一。如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病

最新的研究发现，经常喝豆浆可有效的预防冠心病，这是因为在豆浆中含有大量的豆固醇和钾、镁、钙等物质，这些营养能够加强心机血管的兴奋，从而改善心机营养降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。中老年患者如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、预防脑中风

对于喝豆浆的好处，预防脑中风更是其中最大的收获之一，在豆浆中的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，从而改善脑血流。在血流畅通的情况下，可帮助中老年人群有效的预防脑梗塞、脑出血的发生。而且在豆浆中还含有大量的卵磷脂，它还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症

在豆浆中含有丰富的蛋白质和硒、钼等物质，这些营养物质都具有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。根据调查研究发现，不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防止衰老

很多人都不知道，喝豆浆的好处还具有抗衰老的功效，这是由于在豆浆中含有大量的硒、维生素E、c，这些物质都具有一定的抗氧化功效。通过抗氧化的作用，可以使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

糖尿病食疗养 粥汤好吸收

（1） 海带冬瓜甜汤：

原料：海带200克，紫菜50克，冬瓜250克，无花果20克。

做法：冬瓜去皮、瓤，洗净切成小方块。海带用水浸发，洗去咸味。无花果洗净。用6碗水煲冬瓜、海带、无花果，煲约2小时，下紫菜，滚片刻即成。

此汤有利湿消肿、降糖益肾之功。适用于糖尿病性肾病。?

（2）冬瓜瘦肉汤：

原料：冬瓜400克，冬菜2汤匙，猪瘦肉150克。

做法：冬瓜去皮、瓤，洗净，切小粒。冬菜洗净抹干水。猪瘦肉洗净，抹干剁细，加调料腌10分钟。加入适量水烧成，放入冬瓜烧滚，下瘦肉搅匀熟后，下冬菜，加盐调味即成。

此汤有养血祛湿消肿之功。适用于糖尿病性肾病。?

（3）玉米须粥：

原料：新鲜玉米须100克（干品50克），小米50克，精盐适量。

做法：先将玉米须洗净，加水适量，煎汁去渣，加入小米煮粥，粥将熟时，调入精盐，再煮1～2分钟即可。每日2次，温热服食，7～10日为1个疗程。