睡眠不足增加糖尿病发病率

预防糖尿病 2017-10-10 11:46预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

睡眠不足致

研究结果发现平均每晚睡眠时间不足6小时的人,发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者多4.56倍,特别容易出现空腹血糖受损及糖耐量异常现象,一旦大意将发展成为2型病。

因为不足的睡眠可影响到正常的消化系统的消化,连续3天睡眠质量不高致使志愿者体内胰岛素代谢葡萄糖的能力下降25%,即机体调节血糖的能力降低25%,他们的血糖指标上升了23%,从而增加与危险。另外缺少睡眠还会影响到人体荷尔蒙分泌和神经系统,从而导致白天吃得多且消化系统工作效率下降,从而增加患糖尿病风险。

睡眠时间尽量保证在7~8小时,因为睡眠时间过长或过短均可引起糖尿病,睡眠时间过长者患上糖尿病几率是常人的1.7倍,所以为避免糖尿病所带来的严重的影响及危害,大家要改变熬夜或睡懒觉的习惯,从而降低糖尿病风险。

不可随便用感冒药

在日常生活中除了需要注意睡眠的时间以外,在感冒时也要格外小心。由于感冒后,糖尿病患者痰里的糖分含量会增加,成为细菌培养基,导致肺部。同时,感染还会使血糖急剧升高,引起糖尿病酮症和酮症等。所以糖尿病患者感冒后,要及时治疗。

值得注意的是糖尿病患者感冒了绝不能随便吃药。比如、、日夜百服宁等感冒药,均含有伪麻黄碱成分,具有解热、镇痛、止咳的作用。其中解热就是退烧,退烧时必然会大量。糖尿病人如果大量出汗,体内水分就会迅速减少,从而使得血糖升高,这样会有生命危险。

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