春节将至 糖友平安过节四要点

每逢佳节，我们的病病友参加各种聚会和应酬，往往放松警惕，造成。每年过节期间因血糖升高而到医院治疗的患者特别多。一些之前血糖有点偏高，处于糖尿病临界的人群也很有可能发展成为糖尿病，甚至发展成糖尿病重症病人。

如何才能平安健康地过节呢？

第一，防止情绪有大的波动。节日期间亲朋欢聚，人们往往心情，心情会影响血糖的波动，所以糖尿病患者要保持一个平稳的心态，切勿乐极生悲。

第二，规律饮食。很多糖尿病人会被美味佳肴所诱惑，被欢快的气氛，于是忘了自己是一名糖尿病人，忘记自己饮食方面的限制，因而经常有糖尿病人节日之后，血糖升高，病情加重。所以，过节期间，糖尿病患者一定不能放松自律，健康永远是第一位的。

节日期间，糖尿病人饮食要注意哪些方面呢？过节前最好住院调理一次，由营养师根据病情进行配餐。节日期间仍要坚持一日三餐，少吃油腻煎炸食物、坚果类食品和糕点类食品，适量吃些鸡、鱼（有鳞的鱼）及瘦肉，多吃新鲜的大叶蔬菜，尽量不要饮酒。还可食用些升糖指数低的水果，如橙子、葡萄、菠萝等。主食可吃些含粗膳食纤维高的食物，如燕麦、荞麦、大麦，也可粗细搭配食用。不可把食物加工得很精细或煮制得很稀软，这样的食物因吸收速度快，升糖指数也会很高，如汤圆、年糕、稀饭等。

第三，坚持自我血糖监测和体育锻炼。节日期间依然要坚持自我血糖监测，特别是监测空腹和餐后2小时血糖，做好记录，根据血糖值来调节药物。要坚持运动，特别是有运动，每日三餐后半小时进行锻炼，锻炼期间注意防寒保暖。

第四，糖尿病患者节日外出应注意的问题。长假期间很多糖尿病患者都会选择外出旅游，此时也要坚持自己的营养治疗计划，要坚持平衡饮食、运动及药物治疗，始终如一地控制好每日总热量的摄入；随身携带点糕点、糖果，以便在出现时能及时自救；应注意自己的活动量，不要过于劳累和兴奋。

总之，对于糖尿病患者来说，既要放松心情迎接新年，又要时刻关注自己的病情，这样才能平安健康过节。