预防Ⅱ型糖尿病的方法

第一、加强病知识教育，能够最大限度地减少的产生率。

第二、养成良好的生活方式，抽烟喝酒之类的要戒掉。

第三、避免或者变少用对糖代谢不利的药物。

第四、确定谁是二型糖尿病高危人群，可用问卷自测。

内容有：体重超标、腹围（中国男性>90cm，女性>80cm）、年龄&ge35岁，高血糖家族史、或者史、妊娠糖尿病史，每日体力活动及吃蔬菜水果是不是达标、用过某些药（如糖皮质激素、烟酸、甲状腺素、抗精神病药）等。如选择的相当多，即可能事二型糖尿病的高危人群。

第五、由医护人员测血糖（必要时作口服糖耐量试验）、体重指数、腰围、血压、血脂及详细病史。

第六、预防方法，主要是改善生活方式。包括：消除体重超标，特别是腹部体重超标、限脂肪，特别是饱和脂肪、增加体力活动、控制单糖。