怎么让孩子远离糖尿病

1、让孩子远离病之运动

要从“吃”抓起。现代医学已经考证，热量摄入过多，和缺乏运动是导致发病的重要因素。虽然糖尿病并非是因为吃糖过多引起，和饮食均衡密切相关。在日常生活中采用低糖、低盐、低脂、高纤维、高素的食物搭配。

2、让孩子远离糖尿病之血糖监测

最好定期进行血糖监测。很多患者在患有糖尿病后并不会出现明显症状，所以定期检测血糖非常必要。血糖测定应该成为常规的体检项目。只要有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、不佳、、等，就要及时去医院测定血糖，争取早期治疗的宝贵时间。

3、让孩子远离糖尿病之饮食保健

平时比较胖的儿童可以通过多吃粗粮面包来补充镁元素，降低II型糖尿病的出现。这是因为的发病因素主要是由于患者体内镁的偏低，通过补镁可以有效的保护胰岛素功能。2型糖尿病的发病，胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往存在，而且在发病早期胰岛素抵抗可能起更主要的作用，镁多的孩子胰岛素抵抗可能会较轻。镁的保护作用对胖孩子效果更明显，让孩子服用镁补充制剂或富镁食物，可以大大降低儿童2型糖尿病的发生。

粗粮面包含有比较丰富的纤维素，比较容易消化，可以减轻肠胃的负担，是比较有效的肠胃清洁员，尤其是当吃过鱼等荤食之后比较适用。除了粗粮面包，含镁多的食物还有全谷类、坚果类及绿叶蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麦、荞麦、黄豆、黑豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、桂圆、香蕉、苋菜、苜蓿、黄花菜及牛奶。