怎样预防2型糖尿病?

预防糖尿病 2017-10-10 11:20预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

病是当前全世界面临的疾病,所以在疾病没有发生之前的预防很重要。2型的袭来极大的冲击我们的身体,存在极大的健康隐患。因此生活中及时采取有效的预防措施是不容忽视的。那么,怎样预防2型糖尿病?

怎样预防2型糖尿病

1、适度锻炼:锻炼是2型糖尿病康的主要方法之一。经常运动,能够控制病情,减少并发症。但是,糖尿病患者在进行体育锻炼是必须遵循"持之以恒、量力而行"的原则。

2、控制血糖:将血糖控制在目标范围内,控制血糖还要定时进行血糖监测,防患于未然;配合低糖低脂高纤维素饮食;有需要的话还要进行相应的医学治疗。

3、控制体重:对2型糖尿病人而言,控制体重是非常重要的一关。目前糖尿病患都有60%以上的人属于者。专家称,中老年人群中如果减少10多斤体重,发生糖尿病的危险将减少80%。

4、良好的情绪对疾病治疗有很好的作用,一些男性患者就是因为对疾病过多担心,性功能也出现的障碍,及时进行心理疏导就没事了。

5、一定要讲究膳食科学,避免营养过剩及偏食。尤其是要少吃炸薯条、炸鸡腿、汉堡等量的洋快餐。

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