怎样预防2型糖尿病？

病是当前全世界面临的疾病，所以在疾病没有发生之前的预防很重要。2型的袭来极大的冲击我们的身体，存在极大的健康隐患。因此生活中及时采取有效的预防措施是不容忽视的。那么，怎样预防2型糖尿病？

怎样预防2型糖尿病

1、适度锻炼：锻炼是2型糖尿病康的主要方法之一。经常运动，能够控制病情，减少并发症。但是，糖尿病患者在进行体育锻炼是必须遵循"持之以恒、量力而行"的原则。

2、控制血糖：将血糖控制在目标范围内，控制血糖还要定时进行血糖监测，防患于未然；配合低糖低脂高纤维素饮食；有需要的话还要进行相应的医学治疗。

3、控制体重：对2型糖尿病人而言，控制体重是非常重要的一关。目前糖尿病患都有60%以上的人属于者。专家称，中老年人群中如果减少10多斤体重，发生糖尿病的危险将减少80%。

4、良好的情绪对疾病治疗有很好的作用，一些男性患者就是因为对疾病过多担心，性功能也出现的障碍，及时进行心理疏导就没事了。

5、一定要讲究膳食科学，避免营养过剩及偏食。尤其是要少吃炸薯条、炸鸡腿、汉堡等量的洋快餐。