2型糖尿病的预防知识

1、对整个人群进行的非选择性预防，主要是改变环境因素和生活方式，将导致病发生的各种因素降至最低。的发生与热量摄入过多、营养过剩、、缺少运动等因素有密切关系，在日常生活中应注意减少热量摄入，养成“三低一高”（低盐、低糖、低脂、高纤维）的饮食习惯，新鲜蔬菜和水果，米面不要吃得太精，多吃点五谷杂粮，每天要进行适度的体育锻炼。

2、2型糖尿病还会显著降低生活质量，患者不仅需要克制饮食，还须时刻准备计算摄入的热量，甚至需要使用特殊的生活用品，如糖尿病鞋等。

3、2型糖尿病正确防治措施就是患者要健康饮食，经常吃量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。

4、通过公共媒体，如报纸、广播、电视等宣传糖尿病的易患因素，普及糖尿病防治常识。