糖尿病运动疗法贵在坚持
预防糖尿病 2017-10-10 09:37预防糖尿病www.tangniaobingw.cn
运动辅助治疗病,以下原则不可忽视。
一、运动项目以快走、慢跑最为适宜。这两个项目均属有运动,可促进内脏脂肪分解,脂肪量减少,,从而使胰岛素敏感性升高,胰岛素抵抗减小。因此,专家建议患者将步行、慢跑作为基本的运动项目,长期坚持下去。
二、运动量和运动强度不宜过大,运动时间也不宜过长。超负荷运动不能促使血糖降低,反而可能因为受到胰岛素抵抗激素的影响,血糖进一步升高,加速肝脏酮体合成,使代谢恶化,成为酮症的诱发因素。所以,糖尿病人不要认为运动量越大越好,也不要以为时间越长越好,要适量、适度、适中。医学专家建议,糖尿病人以中等强度运动为主,如快走、慢跑及游泳等,每次10~30分钟,分次活动,每天不少于30分钟,每周不少于3天。
三、运动对糖尿病的改善非一日之功,只有持之以恒,常年参加,才能获得减轻体重、改善胰岛素抵抗和降的可靠效应,所以,糖尿病病人应当将运动锻炼列入治疗计划之中,长期坚持,以发挥运动疗法缓解和稳定病情的积极作用。
上一篇:2型糖尿病运动疗法
下一篇:糖友运动需适量 “暴走”晒步数不可行
2型糖尿病
- 糖尿病患者早期怎样预防
- 预防糖尿病最简单方法
- 如何预防糖尿病发生
- 糖尿病的三级预防策略
- 糖尿病并发症如何预防
- 正常人怎么预防糖尿病 正常人怎么预防糖尿病发生
- 糖尿病的早期症状及预防治疗 糖尿病的早期症状及预防治疗方法
- 糖尿病三级预防 糖尿病三级预防措施
- 糖尿病用啥药预防 糖尿病用啥药预防最好
- 怎么预防糖尿病 怎么预防糖尿病最有效
- 糖尿病早期10个征兆怎么预防 糖尿病患者早期怎样预防
- 预防糖尿病注意事项和饮食方面 预防糖尿病饮食注意事项
- 糖尿病足如何预防 糖尿病足如何预防和治疗
- 糖尿病三级预防措施:糖尿病三级预防措施有哪些
- 如何预防糖尿病饮食应该注意什么 预防糖尿病饮食应该注意什么
- 怎么预防糖尿病是怎么引起的 怎么预防糖尿病引起并发症