瑜伽姿势可以预防糖尿病

病和有关系？

大约56%的糖尿病病人会患有颈椎病。而且可能引起类似表现的交感神经兴奋症候群，临床如果没有充分注意，盲目加餐或减少降血糖药物可能导致糖尿病加重。对于这类糖友来说，要及时查查颈椎，颈椎好，才会血糖好。

颈椎发生病变后刺激交感神经，一方面刺激颈后交感神经节，使胰岛细胞分泌胰岛素亢进，进而出现，直至β细胞萎缩，使胰岛素分泌减少；另一方面颈部神经根受到压迫导致经络不通，气血不和，全身微循环障碍，直接影响营养物质的供给和细胞修，这样既使胰腺分泌功能下降，又使全身相应细胞受体对胰岛素的利用不足，而且得糖尿病后血糖高、黏稠度增加、血流不畅、血管硬化、蛋白质、脂肪代谢异常，反过来又加重颈部得病风险，颈椎病和糖尿病可谓是“狼狈为奸”。

治好了颈椎病，便能起到治疗以及控制糖尿病的作用。如果颈椎的病变控制不了，势必严重影响人体的交感神经，而交感神经对胰岛β细胞的影响很大。为此，平时可进行自我按摩和推拿预防颈椎病，注意休息，劳逸结合，避免思虑过精神紧张，适当控制饮食，蔬菜等。已经有颈椎病的朋友，可以做简单的颈椎康复操，改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。对于颈椎病者也可起到预防作用。

瑜伽姿势可以预防糖尿病

瑜伽姿势是人们通过观察动物和植物的生存状态出的防病保健动作，如果您被评估为糖尿病高危人群，可以试试半蝗虫式动作，不仅有助于预防糖尿病，还能够消除腰骶部，减轻疲劳。

1、预备姿势俯卧，将双唇至下巴之间的部位触地，双手放在身体两侧。

2、半蝗虫式吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒，腿慢慢落下回位，下巴着地，呼气，放松。在腿回落过程中，应屏气。随着训练强度的不断增大，应将到达最高位后的保持时间应逐步延到30秒。

，仅仅一个动作并不能完全预防糖尿病，最科学有效的方法，还是要通过改善生活方式——合理饮食，多多运动，舒畅心情等，达到将糖尿病扼杀在萌芽当中的目的。