不同感冒类型的食疗方法

　　你知道吗？感冒是一种自愈性疾病，小感冒的话，完全可以通过一些来改善。营养专家提醒，最好请医生诊断或自行判断自己患的感冒是哪种类型，然后再对症食疗。

　　表现为发烧怕冷、、咽喉发痒、全身不适、、流涕、吐稀白痰等。

　　表现为发热较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等。

　　表里两感型表现为高烧、头痛、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥等。

　　胃肠型感冒症状是发烧、、头痛、四肢倦怠等。

　　按感冒类型进行食疗

　　●风寒感冒吃香喝辣能去寒

　　宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。有研究认为，鸡汤能帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，可以有效地增强人体的抵抗能力，感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人，而本来非常结实以及过于的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物，否则病情可能会加重。

　　●风热感冒饮食清淡多喝粥

　　宜多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒，否则容易导致病情加重。梨在中医上属于寒凉性质的食物，适用于风热感冒引起的咳嗽、、痰多等症状。

　　●表里两感型酸性果汁不可少

　　饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等；还要保证水分供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲；醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用。

　　●胃肠型感冒茶水红糖好搭档

　　菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮。多吃富含钙、锌及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃，多吃蘑菇，均能缓解感冒症状。

　　提示

　　1.感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。

　　2.感冒患者要忌口。提倡多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物。感冒期间，不吃或少吃鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食物。