糖尿病患者的饮食宜忌 杂食限量

　　饮食治疗是病治疗的重点，也是控制血糖十分有效的方法，患者都应该了解糖尿病饮食宜忌。

　　1、什么都吃，吃什么都要限量，吃的时间极重要

　　在血糖控制好和基本符合糖尿病饮食治疗原则的前提下，包括空腹血糖、餐后2小时血糖都在理想范围，就什么都可以吃。但要掌握吃的量，不能贪多。

　　在清晨空腹血糖较低的时候(血糖控制在6.0毫摩/升以下)和餐后2小时血糖在7.0～8.0毫摩/升或更低的时候，可以吃点自己想吃的食物，这样就觉得糖尿病饮食没那么痛苦了。

　　2、吃含碳水化合物相对少的食物

　　吃含糖或淀粉相对少的食物也可较好地控制血糖。薯类和一些蔬菜中的碳水化合物含量相对少，如果用薯类代替早餐主食，不但可以减少一定比例的碳水化合物的摄入，还有明显的饱腹感，薯类和蔬菜具有预防，调节血糖、血脂、血压，减轻体重等多种功效。

　　3、吃有作用和调理脾胃的食物

　　吃有调节血糖作用和调理脾胃功能的食物，不但有作用，也使食物选择空间加大了。经常吃洋葱、苦瓜、番茄、辣椒等有调节血糖作用的食物；谷类中的荞麦、燕麦、麦麸及黑米、黑豆、豆豉、食醋、桂皮、咖喱也有类似作用。调理脾胃的山药、莲子也是谷类食品的好搭档，可丰富食物品种。

　　4、吃血糖指数低的食物

　　配餐时要尽量选指数食物，包括全麦、全谷类，如小麦、黑米、黑麦、玉米、荞麦、燕麦及其麸子；各种干豆及黄豆制品；水果中的李子、樱桃、柚子等食物。这些食物在胃肠中停留时间长、吸收率低，并使葡萄糖可以缓慢地释放到血液中，对调节血糖水平发挥重要作用。

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