糖友夏季水果该如何吃

　　盛夏，各色时令水果纷纷上市，而很多病患者出于忌口，始终与水果保持距离。专家一致强调人可以吃水果，关键是根据病情科学合理地选用。

　　水果中的糖类包括果糖和葡萄糖及蔗糖。这些糖都属于简单糖，食后血糖很快上升。其中果糖在代谢中不需胰岛素参与，所以糖尿病患者可在专家指导下，根据病情选择部分水果。

　　水果每天吃多少，水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。一般情况下，血糖稳定的患者，每吃150克左右含糖量低的新鲜水果。

　　吃水果最好选在两餐之间，饥饿时或体力活动后，作为能量和营养素补充。每个人具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。有血糖仪的患者在吃水果前及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量。