饥饿疗法会让血糖更加难控制

饮食调理是病治疗的关键一环，通过科学合理的饮食搭配，能够有效缓解病情，提高患者的生活质量。，由于一些患者缺少专业知识，在没有咨询医生的情况下，仅凭自己的生活经验安排自己的饮食，很容易走入误区。内分泌科专业营养师陆青松了患者在饮食上经常出现的几大误区，提醒广大糖尿病患者注意避免。

糖尿病患者认识的饮食误区

1、采取饥饿疗法这会使升糖激素更加活跃，引起血糖反跳性过度升高，使病情更难控制。

2、主食吃得越少越好这可能会增加肉类和脂肪的摄入。

3、不吃甜食就行许多含淀粉的食物并不甜，但消化后却会变成葡萄糖。

4、拿花生、开心果等坚果充饥坚果虽含丰富的素和蛋白质，但能量也高，多吃会发胖。

5、水果含糖高从此不敢问津，水果的甜味主要由果糖来决定，但果糖的代谢不需要胰岛素。如果饭后血糖含量低于10mmol/L，可以吃一些水果。水果含糖量为4%-20%，糖尿病患者可适当吃些含糖量低的水果，如苹果、梨。

6、对饮酒影响认识不清，饮酒一直以来都被认为是糖尿病患者法问津的生活习惯。其实，只要每天摄入的酒精量不超过30克就可以了，但前提是应在医生指导下合理选择。

运动是糖友有效控糖的好帮手，可选择的运动项目包括快步走、慢跑、爬楼梯、太极拳、踏单车等。运动最好在饭后1小时左右进行，不要早晨起来后空腹外出运动。每周应坚持不少于5次的运动，每次运动持续20—45分钟，强度以中等为宜。运动中应随身携带糖果和饼干，以防。还要避免脚部损伤。