常见的预防糖尿病的饮食规范有哪些？

我都知道病是我们常见的一种给很多人带来危害的慢性疾病的，临床上中老年是的高发人群。而且发病人数也在不断的增长。所以我们要重视糖尿病的预防，那么，在预防糖尿病的过程中，我们的日常饮食需要注意哪些呢啊？下面就请临床专家给我们详细介绍预防糖尿病疾病的科学饮食规范。

临床专家告诉我们，在预防糖尿病的过程中，患者一定要注意自己的日常饮食的，养成良好的饮食习惯，遵守科学的饮食规范，常见的需要的饮食规范有第一，在日常的饮食习惯中，患者要特别注意食用的食物是要低盐、低钾以及低脂的。而且日常的饮食安排最少是少量多餐，切勿食用的太饱；糖尿病患者常较，必须吃能食物，总热量宜控制在每天8。

36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或病的糖尿病病人，可多吃大豆、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发。第二、食用油要用含素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常露面。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。